Plakana ir deformācija pēdas arkā, kas izteikta nolaišanās laikā. Šīs slimības rezultāts ir palielināts nogurums staigāšanas laikā, sāpes kājās, nepareiza bērna muskuļu un skeleta sistēmas attīstība. Ja pamanāt, ka bērna kurpes ir nēsātas nevienmērīgi, ar jebkāda virziena šķībi, tas var liecināt par plakanu pēdu veidošanos. Šajā rakstā mēs runāsim par vienu no veidiem, kā ārstēt un novērst plakano pēdu - pēdu masāžu ar plakanām kājām, kā arī pateikt, kā veikt masāžu ar valgus, šķērsām un gareniskām plakanām pēdu.
Plakanknas profilakses vispārīgie pasākumi
Lai novērstu slimības attīstību, jāievēro vairāki vienkārši noteikumi:
- Pirkt mazuļu ir kvalitatīvas kurpes ar cieto muguru, kas droši salabos pēdu, neslīdēs vai neizslēdzas. Labāk, ja kurpes ir izgatavotas no dabīgiem materiāliem, lai gan daudzi mūsdienu sintētiskie materiāli arī labi izdala gaisu, ļaujot kājām "ieelpot" un saglabāt siltumu. Lieliska priekšrocība kurpēm ir ortopēdiskās zoles klātbūtne. Jūs varat arī doties ar mazuli, lai redzētu ortopēdi, pārbaudītu mazuļa kājas un pasūtītu īpašas individuālas ortopēdiskās zolītes.
- Regulāri veiciet kāju profilaktisko vingrošanu. Lai to izdarītu, pietiek ar to, ka staigājiet ar bērnu pēc kārtas, pēc tam uz pirkstiem, tad uz papēžiem, tad pēdu iekšpusē vai ārā. Ir arī noderīgi staigāt pa oļiem vai citām teksturētām virsmām. Labi attīstīta pēda ir spēle, kurā mazuļiem ar kājas palīdzību jācenšas pacelt mazu bumbu, zīmuli vai citu mazu priekšmetu no grīdas.
- Laiku pa laikam veiciet bērnu masāžu (ne tikai kājas, bet arī muguras, kājas, rokas).
Masāžas tehnika ar plakanām kājām
Bērnu masāža ar plakanām kājām un fiziskā sagatavošana ir visefektīvākās un vienlaikus vienkāršās slimības ārstēšanas un profilakses metodes.
Lai sasniegtu rezultātu, masāža bērnam jādara katru dienu. Masāžas galvenais mērķis ir atpūsties un izstiepties muguras un kāju stingriem muskuļiem, kas labvēlīgi ietekmē bērna vispārējo stāvokli un kalpo kā daudzu muskuļu un skeleta sistēmas slimību novēršana (dzīvoklis, kakla siksna, skolioze, kyphosis, lordosis uc). Valgus plakanknis ir kāju deformācijas veids, kad papēža kauls ir vērsts "uz āru". Šāda deformācija ir pazīstama kā "klēpītis". Ar šķērsvirziena vai garenisko plakanā pamatne pēdu šķērseniskā vai gareniskā arka ir saspiesta un deformēta attiecīgi. Atkarībā no deformācijas veida masāžas kustības uzsvars ir nedaudz sajaukts visbiežāk problemātisko zonu virzienā.
Vispārējā masāžas tehnika
- Sākuma stāvoklis: bērns atrodas uz vēdera. Sāciet masāžu ar nelielu muguras glāstījumu. Pēc pāris minūtēm kustībām vajadzētu kļūt stiprākas, berzējot. Iedurīt ādu gar mugurkaulu ar plaušu ribām. Viegli nospiežot, izvelciet muguru virzienā no krustojuma līdz asiņainām dobēm. Viegli saspiediet ādu gar visu muguru, tad papildus gar mugurkaulu, uz pleciem un plecu asmeņiem. Pēc tam, kad āda labi sasilst, tas kļūs rozā, aizsargās ādas krokas ar visiem saviem pirkstiem (abiem) un izveidos "vilnis" visā aizmugurē no apakšas uz augšu, ātri iebāzts. Galā muguras masāžai vajadzētu būt tādai pašai kā sākumā - maigi glāstot palmas visā aizmugurē.
- Mēs pāriet uz kāju masāžu. Sākuma pozīcija nemainās. Mēs konsekventi glāstīja, berzējām, mīcījāmies, sagrābjām un tiringām visā augšstilba virsmā. Pabeidziet augšstilbu masāžu.
- Tālāk mēs vēršamies pie galvas un potītes masāžas. Sākuma pozīcija nemainās. Masāžas darbību vispārējā kārtība nemainās (stroking-rubbing-mīcīšanas-vibrācijas-patting-tirpšana-rubbing-stroking). Asins muskuļus īpaši uzmanīgi ielej. Pēc zobu masāžas doties uz kājas virsmu. Pārtrauciet pārmaiņus berzēt, piespiežot tos ar pirkstu spilveniem, pareizi mīciet katru pirkstu un locītavu. Vispārējā augšstilba un pēdu masāžas kārtība ir šāda: masāžas teļus, tad Ahileja cīpslu, ārējās malas pusē, pēc tam pēdu aizmugurē, tad mīciet zoli, pēc tam atgriezieties pie teļa muskuļa un atkal uz pēdu zoles.
Pēc tam jums vajadzētu mainīt sākuma stāvokli: pagrieziet bērnu no vēdera uz muguru un atkārtojiet visu masāžas kustību komplektu, kas atrodas pirkstu priekšpusē un kāju augšējā virsmā. Bet atcerieties, ka apakšstilba priekšā nedrīkst būt ļoti daudz muskuļu, un arī ir jāierobežo vibrācijas kustības.
Ar terapeitiskās masas palīdzību uzlabojas asinsriti un limfas plūsma, atjaunojas muskuļu tonuss un saites.
Atcerieties, ka, jo agrāk pamanāt plakano pusi un sāk to dziedēt, jo vieglāk un ātrāk to var izdarīt. Tajā pašā laikā regulāras masāžas un ārstnieciskās vingrinājumi var efektīvi ārstēt pat visvairāk novārtā novecojušos plakanās asiņošanas gadījumus.