Dažas dienas pirms menstruācijas sākuma lielākajai daļai sieviešu raksturo nepatīkamas sajūtas. Šī un fiziskā diskomforta sajūta (galvassāpes, vēdera sajūta, nogurums, miegainība) un nevajadzīgas sūdzības citiem un aizkaitināmība. Hormonāla fona maiņa padara sievieti tik neaizsargātu un vāju, ka es gribu veikt visus iespējamos preventīvos pasākumus iepriekš. Un tam ir nepieciešams noskaidrot, kas ir iespējams un ko nevar izdarīt ar menstruāciju, lai nepasliktinātu vispārējo stāvokli.
Fiziskais aspekts
- Sievietes ķermenis menstruāciju laikā ir vājinājies asins zuduma dēļ. Jebkura fiziskā aktivitāte izraisa sekrēciju palielināšanos. Tāpēc jūs nevarat palaist ikmēneša starplaikos, pagriezt presi un pat dejot. Ja šajā periodā fizisko spriegumu nevar izvairīties, tad sagatavojieties higiēnai (tamponi, starplikas) ar lielāku absorbcijas pakāpi.
- Daudzas sievietes nesaprot, kāpēc jūs nevarat peldēties ik mēnesi, ja tamponi atrisinātu visas estētiskās problēmas. Ja menstruācijas laikā dzemdes kakls ir nedaudz atvērts, patogēni, kas bagātīgi atrodas ūdenī, var viegli iekļūt maksts. Tāpēc peldēšanās vannā un jebkurā ūdenstilpnē ir jāaizvieto ar dušu. Drošība no dušas vienkārši nebūs, un jūs garantēsiet tīrību un svaiguma sajūtu.
- Neizmantojiet arī saunas un pirtis. Papildus problēmām ar infekciju, augsta temperatūra šajās iestādēs palielinās asinsriti un tādējādi izraisa lielu asins zudumu. Tieši tāpēc jūs nevarat mazgāt ar menstruāciju, īpaši, ja menstruāciju parasti pavada bagātīgas sekrēcijas.
- Tas pats iemesls, kāpēc ārsts izskaidro un kāpēc jūs nevarat dzert ar ikmēneša alkoholiskajiem dzērieniem. Paaugstināts asinsspiediens, ko izraisa alkohols, radīs ievērojamu asiņošanu, un labklājība pasliktināsies.
- Neskatoties uz to, ka reproduktīvā sistēma nav tieši saistīta ar gremošanas traktu, ir vairāki produkti, kas var izraisīt sāpes, asiņošanu, aizcietējumus, sliktu dūšu un caureju. Tātad, ko nevar ēst ar menstruāciju, lai nepasliktinātu diskomfortu? Tas ir taukskābisks un pikants ēdiens, sarkanā gaļa, olas, piens, neapstrādāti dārzeņi, kā arī tēja, kafija un gāzētie dzērieni. Kashi, zivs, vistas, kumelīšu vai piparmētru tēja - labākais menstruācijas ēdiens.
- Attiecībā uz dzimumaktu šādās dienās nav galīga aizlieguma. Vienīgais, kas jāņem vērā, ir paaugstināta jutība pret infekcijām, tāpēc seksa laikā ik mēnesi ir labāk izmantot prezervatīvu pat tad, ja jūsu partneris ir pastāvīgs.
- Ja Jums ir nepieciešami medikamenti periodu laikā, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Piemēram, aspirīns attiecas uz zālēm, kas atšķaida asinis, proti, asiņošana palielināsies, un menstruāciju periods palielināsies. Lai samazinātu sāpes, ņem paracetamolu vai ibuprofenu. Arī šajās dienās ir nepieciešams atlikt jebkuru ķirurģisku iejaukšanos, jo asinis ik mēnesi ir slikti, kas var izraisīt asiņošanu.
- Tāpat nav ieteicams veikt kosmētiskās procedūras (pacelšana, pacelšana, matu griešana, krāsošana). Uz laiku mainīts hormonālais fons var viegli novest pie negaidīta rezultāta. Bet mīts par to, ka pagājušo mēnešu laikā nevar tikt sagrozīts, -
patiešām mīts.
Morālais (garīgais) aspekts
Daudzi apzinās, ka jūs nevarat iet uz baznīcu ar mēnesi, jūs varat kristīt bērnu, un kāpēc - nezinu. Reliģija ir grūts jautājums, tāpēc nav iespējams pieprasīt patiesību. Agrāk, kad Bībelē parādījās vārdi par aizliegumu apmeklēt draudzi "sievietes nešķīstībā", neviens netika turēts aizdomās par īpašu higiēnu. Ir loģiski, ka estētikas dēļ sievietes neļāva uz templi. Bet šodien šis fizioloģiskais process ir pilnīgi kontrolēts un neredzams citiem, tāpēc ikmēneša apmeklējumi tempā nav šķērslis.