Epinefrīns vai adrenalīns ir galvenais neirotransmitētājs un virsnieru garozas hormons. Tas ir ļoti svarīgi ķermenim, jo tas ir atbildīgs par reaģēšanu uz stresa situācijām, ļaujot jums ātri pielāgoties bīstamiem vai nelabvēlīgiem ārējiem apstākļiem. Cilvēka asinīs adrenalīns nepārtraukti atrodas līdzsvarotā daudzumā. Šī hormona koncentrācija palielinās tikai tad, ja jūtat sāpes, bailes, bada vai dusmas.
Simptomi adrenalīna izdalīšanās asinīs un tā trūkums
Pilnībā katrs cilvēks bieži sastopas ar adrenalīna pazemināšanos asinīs. Galvenie šā nosacījuma raksturīgie raksturlielumi ir šādi:
- strauja asinsspiediena paaugstināšanās;
- palielināts pulss un sirdsdarbības ātrums;
- paplašināti skolēni;
- uzmanības koncentrēšanās;
- kaulaudu un muskuļu aparāta aktivizēšana;
- zarnu muskulatūras relaksācija;
- koncentrēšanās sajūta, jautrība, gatavība izlēmīgai rīcībai.
Līdz ar to, kad epinefrīns samazinās, simptomi ir tieši pretēji:
- miegainība, nogurums;
- muskuļu letarģija;
- apātija;
- atmiņas pasliktināšanās;
- uzbudināmība;
- gremošanas pasliktināšanās;
- alkas saldumiem;
- hipotensija .
Kā samazināt adrenalīnu asinīs?
Ņemot vērā pastāvīgo patoloģisko hormona palielināšanos, ir jāveic šādi pasākumi:
- Veidot veselīgu dzīvesveidu.
- Uzraugiet sabalansētu diētu.
- Uzziniet relaksācijas un komforta metodes.
- Vai joga.
- Pavadiet laiku patīkamām aktivitātēm (pastaigām, socializācijai).
Ja šīs metodes nepalīdz, jums jāpāriet pie speciālista zāļu izrakstīšanai.
Kā palielināt adrenalīnu asinīs?
Miegainības izpausme, nemainīgs nogurums un zems asinsspiediens norāda uz epinefrīna izdegšanos. Jūs ar to varat rīkoties šādos veidos:
- Veltīt vairāk laika aktīvām fiziskām aktivitātēm.
- Bagātiniet diētu ar varu, cinku.
- Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem, atmest alkoholu.
- Lietot pietiekamu daudzumu gaļas un organisko proteīnu.
- Gūt pietiekami gulēt