Cilvēkam nav iespējas atcerēties, kas ar viņu notika viņa dzīves sākumā, agrā bērnībā. Tas ir tāpēc, ka viņa smadzeņu atmiņa ir minimāla. Bet pieaugušajam pilnīgi izveidota cilvēka smadzeņu atmiņa ir diezgan plaša. Ar vecumu atmiņas apjoms palielinās, taču vecumā atmiņu var samazināties. Šo procesu izskaidro fakts, ka ar vecumu cilvēks pārtrauc centienus iegūt jaunas zināšanas un to asimilāciju, nemitīgi nemācot atmiņu. Lai to nepieļautu, jebkura vecuma personai ir nepieciešama apmācība un atmiņas un uzmanības attīstīšana. Sīkāk aplūkosim, kā attīstīt atmiņu un uzmanību, kā arī to, kas tam nepieciešams.
Kā attīstīt atmiņu un uzmanību bērniem?
Sāksim ar bērnību. Pat ja mēs to jau esam atklājuši, būtu lieki palīdzēt apmācīt un uzlabot atmiņu un uzmanību saviem bērniem. Jau agrīnā vecumā spēles, kas attīsta atmiņu un uzmanību, visvairāk noder. Tomēr spēles, kas vērstas uz atmiņas vai uzmanības attīstību, attīsta ne tikai šīs divas īpašības. Jebkura jaunattīstības spēle palīdz mazam cilvēkam trenēties un uzlabot domāšanu, uztveri, reakciju un citas garīgās funkcijas.
Visbiežākās spēles uzmanības un atmiņas attīstībai un ātrās domāšanas vingrinājumi ir vizuālās atmiņas uzlabošanas paņēmieni, spēcīgākie cilvēkiem. Tie var būt spēles-bildes "Atrast atšķirības" vai, gluži pretēji, "atrast vienus un tos pašus objektus". Vai arī tas var būt bildes ar tiem uzkrāstiem priekšmetiem, kuriem bērnam ir jāatceras, tad jāatzīst tikai objekta siluets. Ne mazāk svarīga ir dzirdes atmiņas attīstība. Mācieties kopā ar bērna dzejoļiem un pasakām, lasiet to skaļā balsī, lūdziet viņu lasīt lasīt. Jūs varat arī attīstīt taktilā atmiņu (sajūtas), mehānisko atmiņu un citus veidus.
Apmācības atmiņa un uzmanība pieaugušajiem
Pieaugušajiem ir vairāki veidi, kā attīstīt atmiņu un uzmanību, ko mēs varam darīt ikdienā un pati par sevi. Ļaujiet mums apsvērt šos veidus, kā pievērst uzmanību un atmiņu sīkāk. Pirmkārt un galvenokārt, ir jāapmāca uzmanība, uzmanīgam cilvēkam ir daudz labāka atmiņa. Ja ceļojat ar sabiedrisko transportu, apskatīt pasažierus ap jums, atcerieties viņu seju izteicienus, matu un acu krāsu, apģērbu, vecumu. Pēc pāris dienām mēģiniet atcerēties un detalizēti aprakstīt, ko jūs redzējāt.
Mēs izstrādājam atmiņu, domāšanu, uzmanību ikdienā, to nezinot, bet ir vērts apzināt citus centienus. Ļoti labs veids būs mācīties svešvalodu, lasīt ātruma kursus, datoru vai grāmatvedības kursus. Tie, bez šaubām, jums noderēs, un tajā pašā laikā - šī ir jauna informācija, ko meklē jūsu smadzenes, piespiežot atmiņas nodaļām to iegaumēt un asimilēt.
Stimulēt smadzeņu darbu, tādējādi uzlabojot atmiņu un pievēršot uzmanību, var būt vairākos veidos:
- Apmeklējiet jaunas vietas, sazinieties ar jauniem cilvēkiem.
- Pērciet jaunas smaržas vai ēteriskās eļļas, sakārtojiet aromterapijas sesiju.
- Ja lietojat dušu vai veicat citus mājsaimniecības darbus, aizveriet acis un mēģiniet darīt visu, sākot no atmiņas, tas arī daudzas reizes palielinās citu sajūtu jutīgumu.
- Turēsimies vairāk kustību un nodarbību kreisajā rokā, ja jūs esat labā roka, un otrādi. Tas izraisīs pusi smadzeņu, kas atbildīgi par "nestrādājošo" roku, aktīvāk strādāt.
- Jūs varat apgūt ne tikai jaunu valodu, bet arī Braila valodu vai zīmju valodu. Tas palielinās taktiskās sajūtas un attīstīs mehānisko atmiņu.
- Lasiet jaunas grāmatas, žurnālus vai laikrakstus, skatīties TV programmas, par kurām neesat iepriekš pievērsusi uzmanību, apgūt jaunas lietas.
- Un, visbeidzot, mēģiniet domāt ārpus kastes un radoši attīstīt smadzenes, lai tā darbotos iepriekš nezināmos virzienos!