Bieži vien pāri nesekmīgi mēģina panākt, lai bērns saskaras ar sliktu spermas kvalitātes problēmu. Labi, ka to var uzlabot, jo spermatozoīds nobriest ne visu laiku, bet tiek atjaunināts ik pēc 3 mēnešiem (apmēram 72 dienas).
Kura sperma ir labāka koncepcijai?
Par veselīgu spermu PVO nosaka šādus standartus:
- spermas tilpums nav mazāks par 2 ml;
- vismaz 20 miljonu spermatozoīdu koncentrācija vienā mililitrā;
- Vismaz 75% spermatozoīdu ir dzīvi;
- vismaz 50% spermatozoīdu jāpārvieto;
- Vismaz 25% spermatozoīdu vajadzētu ātri pārvietoties.
Kā tas kļūst skaidrs, spermas kvalitāti var noteikt tikai laboratorijā. Tāpēc, ja ir problēmas ar uztveri, tad ir jāpārbauda abi laulātie.
Kas ietekmē spermas kvalitāti?
Lai saprastu, kā uzlabot spermas kvalitāti, ir nepieciešams saprast, kādi faktori visvairāk ietekmē vīriešu veselību.
- Ietekmi nodrošina alkohola un narkotiku lietošana, smēķēšana. Arī antibiotiku negatīvā ietekme uz spermas kvalitāti tika pierādīta. Lielākā daļa no viņām mēnesi padara vīrieti neauglīgu, bet pat pēc šī perioda beigām ieteicamā koncepcija nav ieteicama. Tā kā pastāv spontāna abortu un augļa anomāliju risks.
- Slimības, ko pārnēsā seksuāli, bieži vien ir vīriešu neauglības cēlonis. Piemēram, hlamīdija samazina koncepcijas iespēju par 33%.
- Sēklinieku ilgstoša pārkaršana negatīvi ietekmē spermas kvalitāti. Tas nav par saunas apmeklējumu un vannas izmantošanu - nopietnas sekas nebūs. Bet slikts darbs, valkājot necaurlaidīgu apakšveļu, var izraisīt neauglību. Arī spermas kvalitātes uzlabošana nebūs iespējama, ja vīrietis turpina strādāt pie klēpjdatora, paturot to savam klēpī. Papildus tam klēpjdators veicina pārkaršanu, tas arī izstaro elektromagnētiskos viļņus, kas ietekmē arī cilvēka veselību. Šā paša iemesla dēļ vīrieši apģērbā mobilos tālruņus viņu bikšu priekšējā kabatā.
- Galvenais iemesls visām mūsu nepatikšanām, sliktajai ekoloģijai, ir arī viens no iemesliem, kas ietekmē spermas kvalitāti. Lielākā daļa no visiem, neviens nav laimīgs ar tiem, kuri pēc profesijas ir ieelpot veselu dienu toksisko vielu tvaiku - benzīnu, krāsu un laku utt.
- Sēklinieku traumas arī pazemina spermas kvalitāti. Iegūstamās antivielas uzbrūk spermas šūnām. Turklāt smagiem ievainojumiem var būt arī slikta ietekme, piemēram, tie, kas tiek iegūti, braucot ar kalnu velosipēdu.
- Un liekā svara nelabvēlīgi ietekmē spermas kvalitāti. Vīriešiem ar augstu ķermeņa masas indeksu ir vairāk neparasti spermatozoīdu.
- Liela ietekme uz spermas kvalitāti tiek nodrošināta ar uzturu. Tādējādi C vitamīna trūkums ievērojami samazina spermatozoīdu aktivitāti.
- Amerikāņu zinātnieki atrada interesantu saikni starp izlūkošanu un kvalitāti. Izrādās, ka intelektuāli attīstīti vīrieši un spermatozoīdu skaits ir labs.
Kā uzlabot spermas kvalitāti?
Izrādās, ka gandrīz visi vīrieši ir pakļauti riskam. Tātad, kā uzlabot spermas kvalitāti, kādi instrumenti ir, lai to uzlabotu. Vai vitamīni var palīdzēt uzlabot spermas kvalitāti vai ir zāles, kas uzlabo vīriešu veselības stāvokli?
Lai uzlabotu spermas hormonu kvalitāti, tiek veikta ārstēšana (pazeminot sieviešu hormonu līmeni un paaugstinot testosterona līmeni), to veic speciālists. Neatkarīgi, jūs varat sekot dažiem vienkāršiem noteikumiem: izvairīties no pārkaršanas un stresa, nelietojiet alkoholu un atmest cigaretes trīs mēnešus pirms koncepcijas. Labi būs laiks, lai atrastu mērenas fiziskās aktivitātes - pietiek ar 3-4 stundām nedēļā. Pieņemtajam vitamīnu un minerālu kompleksam vajadzētu būt cinkam. Īpaša uzmanība jāpievērš uzturvērtībai, jo tā var būtiski uzlabot spermas kvalitāti.
Produkti, kas uzlabo spermas kvalitāti
Samazināt sliktas kvalitātes spermas produkciju var būt lapu zaļie dārzeņi, maize no rupjiem miltiem, pākšaugiem, rauga un aknām, pateicoties lielam folijskābes saturam. Svaigi dārzeņi, augļi un zaļumi būs noderīgi - tos vajadzēs ēst cik vien iespējams. Bet smagu un taukainu pārtikas patēriņu vajadzētu samazināt līdz minimumam. Turklāt jums ir nepieciešams lietot vitamīnus B12, E un C. C vitamīna trūkums var papildināt apelsīnus, kivi, sarkanos piparus, svaigas zemenes. Tāpat būs lietderīgi sauļoties saulē, D vitamīns, kas ražots šajā gadījumā, arī pozitīvi ietekmē spermas kvalitāti.