Piens ir labi pazīstams daudzu noderīgu vielu un vitamīnu avots, kurā nākamās mātes organismam nepieciešams divkāršs tilpums. Tādēļ piens grūtniecības laikā kļūst par vienu no galvenajām uzturvērtības sastāvdaļām.
Cik noderīgs ir piens grūtniecēm?
Galvenā piena priekšrocība ir tā, ka tā ir bagāta ar kalciju , kas ir saistīta ar bērna nākotnes kaulu sistēmas veidošanos. Turklāt pienā ir:
- no šī viedokļa piena cukurs (laktoze) ir ogļhidrāti, kas veicina kalcija uzsūkšanos, īpašs ieguvums ir svaigā piena dēļ, jo tajā ir vairāk laktozes;
- tauki - dažas sievietes grūtniecības laikā nevēlas dzert pienu, jo viņi baidās pievienot svaru, jo šajā produktā ir liels tauku saturs, un tas ir pilnīgi veltīgi - piena tauki ir viegli sagremojami un ātri sadalīti, tādēļ ir maz ticams, ka tauki tiek patērēti pienā;
- vitamīni A, D, B grupa, kas ietekmē nervu, muskuļu sistēmu veidošanos, augļa imunitāti;
- aminoskābes.
Pusi glāzes siltā piena palīdz izvairīties no grēmas grūtniecības laikā.
Ja grūtniecības laikā sieviete saskaras ar saaukstēšanos, tad piens ar medu var viņai kļūt par neaizvietojamu līdzekli.
Ja sievietes ķermenī, kurai ir bērns, ir joda trūkums, tad to absolūti nav vērts nomainīt, lietojot pienu ar jodu grūtniecības laikā. Tas var būt bīstams. Labāk ir lietot īpašas zāles, kas satur šo mikroelementu.
Grūtniecības laikā jūs varat lietot pienu tīrā veidā, vai arī jūs varat vienkārši dzert tēju ar pienu , kas arī ir diezgan noderīgs, bet tējai vajadzētu būt vājajai un karstai.
Bet jebkurā gadījumā pienam jābūt dabīgam un vislabāk vārītam.
Dzert pienu grūtniecības laikā labāk ir tukšā dūšā, tāpēc tajā iekļautas derīgās vielas labāk tiek absorbētas. Nedzeriet pārāk karstu vai pārāk aukstu pienu. Pirmajā gadījumā jūs varat iegūt apdegumu, otrajā - perorāla slimība. Turklāt karstais piens pilnībā zaudē savas derīgās īpašības.
Parasto pienu grūtniecības laikā var aizstāt ar ghei, kas satur vairāk barības vielu un ir ieteicams turpmākajām mātēm.
Ja mēs runājam par to, kurš piens ir lietderīgāks grūtniecības laikā, labāk dot pienu kazām nekā govs.
Kazu piena lietošana grūtniecēm
Grūsnieciskajam kazas pienam ir tikai vajadzīgs. Tas ir reāls mikroorganismu, barības vielu, vitamīnu un minerālvielu dārgums. Tas satur vitamīnus A, B, C, D, E, kalciju, magniju, mangānu. Šis piens ir absolūti hipoalerģisks un tajā ir tik daudz beta-kazeīna, kas tā sastāvā sakrīt ar sievietes krūts pienu. Kaza pienu vieglāk absorbē govs un tai nav negatīvas ietekmes uz gremošanas sistēmu.