Zīdīšanas periods ir ļoti svarīgs laiks bērna un mātes dzīvē. Par to, cik labi šis laiks tiks organizēts, ir atkarīgs no bērna veselības, imunitātes, fiziskās un intelektuālās attīstības. Un kvalitatīvi produkti, ko sieviete lietos barojot ar krūti, ir izņēmuma loma.
Produkti, kas apstiprināti zīdīšanai
Dažreiz barojošās mātes izbijās, ka pārtikai viss ir jāierobežo. To rūpīgi "palīdzēja" viņu padoms vecākajai paaudzei un pat pediatriem.
Bet patiesībā, ja bērns tiek barots tikai ar krūti, barības devai jābūt pēc iespējas atšķirīgai. Tāpēc, kas ir tad, kad baro bērnu ar krūti, manai mātei vajadzētu izlemt par sevi.
Produktu saraksts ar barošanu ar krūti ir ļoti plašs. Vienīgais noteikums, kas jāievēro: nevajadzētu samazināt produktu kopumu un uzlabot to skaitu.
Vēlmīgāks uzturs ir vēlams, ja bērns tiek spīdzināts ar koliku. Tomēr pat šajā periodā nav ieteicams ievērojami samazināt uzturu. Jo tas mazulim palīdz tikai retos gadījumos.
Tādējādi produkti, ko atļauts barot ar krūti:
- putraja uz ūdens (rīsi, griķi, mieži, pērļu mieži);
- Zupas (labāki putraimi, dārzeņi rūpīgi ieiet);
- gaļa (tītara gaļa, liellopu gaļa, truši, cūkgaļa);
- svaigie skābie piena produkti (kefīrs, dabiskais jogurts, fermentēts piens utt.);
- dārzeņi (kartupeļi, burkāni, cukini, selerijas, sīpoli, brokoļi);
- augļi (zaļie āboli, banāni, saldētas ogas - jāņogas un ķirši);
- maize, vēlams melna, nesaldinātas cepumi bez garšas (auzu pārslu uc);
- tēja (zaļa, melna), kompots, jāņogu želeja;
- makaroni;
- Piens, sviests, siers un beztauku biezpiens.
Bieži māsas mātēm ir interese par produktiem, kas uzlabo mātes piena kvalitāti. Šeit jūs varat ieteikt valrieksti. Bet atcerieties, ka mākslīgi palielinot tauku saturu krūts pienā, ir pilns liekā svara pieaugums un problēmas ar gremošanas traktu.
Aizliegts barot bērnu ar krūti
Būtiski ir atturēties no spēcīgiem gariem. Šajā periodā nav ieteicams dzert daudz kafijas.
Zupas jāsagatavo tikai sekundārajos buljonos, it īpaši vistām. Tāpēc, ka viņas gaļa satur antibiotikas un hormonus, kas nav absolūti nekādas sajūtas.
Tāpat ir vērts pievērst uzmanību alerģiskajai pārtikai, kas var radīt problēmas barojot bērnu ar krūti.
Stingri runājot, jebkuriem jauniem produktiem, kas baro bērnu ar krūti, jāievada uzmanīgi. Bet parasti palielinātu alerģisko reakciju izraisa:
- citrusaugļi, zemenes, eksotiskie augļi;
- saldumi, medus, šokolāde;
- ikri un jūras veltes;
- olas, piens, jogurti;
- zemesrieksti
Par to, kādus produktus zīdīšanas laikā ēd māte, atkarīgs no tā, cik lielā mērā bērns nākotnē būs pakļauts alerģijām.