Nabadzība patiešām ir jārisina, ne tikai ar estētiskiem iemesliem. Liekais svars ne tikai sabojā atstarošanu spogulī, bet arī rada neatgriezenisku kaitējumu veselībai kopumā.
Pārmērīgs daudzums kilogramu gandrīz vienmēr izraisa cukura diabētu, vēzi, varikozas vēnas, aterosklerozi, artrītu un citas nopietnas slimības.
Kā noteikt aptaukošanās pakāpi?
Esi neapmierināts ar savu svaru un cieš no aptaukošanās - dažkārt ļoti dažādas lietas, jo mums ir iebildumi pret mūsu izskatu. Objektīvu novērtējumu var sniegt ķermeņa masas indekss, ko iegūst Adolfs Ketele. Ķermeņa svaru (kilogramos) vajadzētu dalīt ar pieauguma rādītāju kvadrātā, kas ņemts metros. Piemēram, pacientam, kura augstums ir 1,77 m un ķermeņa masa ir 64 kg, Ketele indekss tiks iegūts šādi: 64 / (1,77 × 1,77) = 20,42.
Ja indekss ir robežās no 20 līdz 25, ķermeņa svars ir absolūti normāls. 25 - 30 rādītājs attiecas uz lieko svaru; 30 - 35 atbilst aptaukošanās pakāpei 1 grāds, un 35 - 40 atbilst aptaukošanās 2 grādiem. Visgrūtākais ir 4 aptaukošanās pakāpe - tad masas indekss pārsniedz 40.
Cīņas metodes
Aptaukošanās ārstēšanai nepieciešama integrēta pieeja, kurā ietilpst:
- dietoterapija - pārtikas produktu daudzuma ierobežošana, aizstājot viegli pārvēršamus pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu saturu (kūkas, konditorejas izstrādājumus, saldumus) pārtikai, kas sastāv no šķiedrvielām, vitamīniem un bioloģiski aktīvām sastāvdaļām (augļi, dārzeņi, zaļumi, graudi, rieksti);
- fiziskās aktivitātes pieaugums - vingrošana, pastaigas, braukšana, peldēšana.
Svara zuduma mehānisms ir pietiekošs: jums ir nepieciešams tērēt vairāk kaloriju nekā jūs saņemat no pārtikas. Un, protams, jūs nevarat iztikt bez gribas spēka. Ja, pretēji pacienta centieniem, uztura terapija un sports nedarbojas, parakstīt aptaukošanās līdzekļus.
Izmantotās zāles ir vērstas uz apetītes un šķelto kaloriju daudzuma samazināšanu, kā arī metabolisma paātrināšanu.
Šīs zāles tiek izlaistas tikai pēc receptes un tām ir vairākas blakusparādības. Bez tam, viņi darbojas tikai uzņemšanas periodā, pēc atcelšanas pacients atkal var zaudēt svaru, ja, protams, viņš atgriežas savā iepriekšējā dzīvesveidā.
Aptaukošanās ārstēšana ar tautas līdzekļiem
Nejauciet tautas medicīnu ar neizpētītām aptaukošanās vielām, kuras tiek pārdotas aiz "melnā" tirgus. Pieliekot šādu "ārstēšanu", jūs nopietni apdraudat ar nestabilu veselību. Bet ārstniecības augi, kurus pārdod bez receptes, palīdzēs tikt galā ar negaidītu badu un paātrinātu vielmaiņu. Aptaukošanās ārstēšanai tautas ārstniecības līdzekļi ir jāizmanto kopā ar uzturu un fizisko aktivitāti. Apskatīsim vienkāršākās receptes.
- Sausie zaļie melnā lāčplēve, maza kaļķu un kumelīšu lapas, piparmētru lapas, fenheļa augļi tiek ņemti vienādās (20g) proporcijās. Par 0,5 litriem verdoša ūdens jums vajag 20g šīs kolekcijas. Uzkarsē uz ūdens vannas (15 minūtes), atdzesē, filtrē un atšķaida ar ūdeni, buljonu var izdzert trīs reizes dienā.
- Kviešu klijas (200 g) jums jāaizpilda ar litru karstā ūdens. Uzvāriet 15 minūtes un celmējot, iegūtais buljons pirms ēdienreizēm jāizdzer trīs reizes dienā (200 ml).
- Ēriksbāržu sausie dārzeņi (1 ēdamkarote) jāuzpilda ar karstu ūdeni (1 glāze), vāriet 15 minūtes. Pievienojot pēc garšas cukura, buljons var būt piedzēries ēst trešo tasi četras reizes dienā. Zāles pilnīgi normalizē vielmaiņu.
Ķirurģiskā aptaukošanās ārstēšana
Iepriekš minētās metodes ir efektīvas tikai tad, ja aptaukošanās ir 1 vai 2 grādi, ārstēšana no smagākās formas tiek veikta radikālāk. Šī ir ķirurģiska procedūra. Operācija ir samazināt kuņģa tilpumu - pacients vairs nevar ēst vairāk nekā parasti, un saīsināts ceļš uz plāno zarnu paātrina vielu uzsūkšanos.
Jāatzīmē, ka trešā pakāpes aptaukošanās ķirurģiskajai ārstēšanai nav nekāda sakara ar plastisko ķirurģiju (liposuction), kas koriģē tikai kosmētikas defektus.