Lielākā daļa cilvēku regulāri redz sapņus. Ja agrāk psihologi uzskatīja, ka bieži sapņi ir noguruma pazīmes, tagad visvairāk autoritatīvs viedoklis ir tas, ka spilgti, krāsaini sapņi runā par dziļu relaksāciju un pilnīgu relaksāciju. Un ko tas nozīmē briesmīgu sapni, kas laiku pa laikam var sapņot pat vismīļāko un bezkonfliktu cilvēku?
Ja man būtu briesmīgs sapnis ...
Kā jūs zināt, sapņi, ko mēs redzam, ir mūsu zemapziņas darbs. Viņi var atrast izkropļotu notikumu atspoguļojumu, filmas, nejaušības, kas jums bija piedzīvojušas dienas laikā un kurām ir kaut kas ar jums saistīts. Citiem vārdiem sakot, pat visbriesmīgākie sapņi nevar būt bēdas priekštečis, bet banānu vai trilleru atkarības banāls sekas.
Bieži vien briesmīgie bērnu sapņi atspoguļo viņu dziļās bailes, bailes vai pieredzi. Ja bērns jums stāstījis par briesmīgu sapni, mēģiniet to izanalizēt un tajā identificēt paralēles ar to, ko bērns varētu baidīties. Vienlaikus galvenais ir izņemt no mazajām detaļām un aplūkot situāciju kopumā. Tāpat jūs varat analizēt savus un citu sapņus. Uztveriet objektus kā simbolus, un jums būs vieglāk atpazīt zemapziņas balsi.
Aizmirstiet, cik šausmīgs sapnis
Ja tu naktī pamosies ausī sviedri ar šausmām, ātri nomierini un atgūstiet vienkāršu kristiešu sazvērestību, kas tev jāpasaka trīs reizes (neatkarīgi no tā, skaļi vai sev): "Joseph Fine, ņem manu nabadzīgu miegu, neticu miegam, un es ticu Kristus. Amen. " Sakot to trīs reizes, jūs jutīsiet kādu atvieglojumu un drīzumā varēsi aizmigt. Šajā gadījumā jautājums par sapņiem, par kuriem sapņo, nevajadzētu uztraukties - ar sazvērestību jūs no tā izdzēsāt visu negatīvo enerģiju.
Sapņi pamodās: ko darīt?
Jautājums par to, kā atbrīvoties no šausmīgiem sapņiem, vairumā gadījumu var tikt atrisināts pavisam vienkārši. Lai sāktu - samaziniet stresu savā dzīvē, atrodiet laiku sportam, relaksējošām vannām un citām procedūrām. Turklāt ir svarīgi ievērot pareizo gulēt: gulēt vienā un tajā pašā laikā, vismaz 8 stundas, ne agrāk kā trīs stundas pēc vakariņām. Pirms došanās gulēt, ieteicams lasīt pozitīvas grāmatas un nekādā gadījumā neredzēt televīziju - tas atpūst psihi, kad grāmatas to atslābina.
Tomēr, ja sapnis ir bailīgs 1-2 vai vairāk reizes nedēļā, vai arī jūs redzat atkārtotus sapņus, tas ir attaisnojums vērsties pie psihologa vai psihoterapeita, jo tas var liecināt par nopietnu iekšēju domstarpību ar sevi.