Zinātniskais termins "bulimija" nozīmē glutoniju. Šī ir izplatīta problēma mūsdienu sabiedrības pārstāvjiem. Slimība nav tik fizioloģiska kā psiholoģiska, un tā ārstēšana ir nepieciešama. Jūs varat izārstēt bulīmiju pats, galvenais ir zināt, kā to izdarīt.
Bulimija izpaužas kā pēkšņas impulsnes un milzīgas glutonijas uzbrukumi. Cilvēks var ievērot pareizu uzturu, ir tikai "veselīga" pārtika, bet laiku pa laikam, nekontrolēot "reidi" savā ledusskapī. Pārēšanās rezultātā galu galā izraisa vainas izjūtu, paškaitīgumu, kaunu.
Šāda "vēdera svētki" parasti tiek sakārtoti vienu vai divas reizes nedēļā, un slepeno informāciju glabā no visiem. Cilvēks saprot, ka vienlaicīgi ēd milzīgu daudzumu augstas kalorijas pārtikas, viņš no tā negūs labumu, viņam ir kauns par sevi. Tikai šeit šī realitāte nāk viņam nedaudz vēlāk.
Pirmkārt, ir nepieciešams atrast pastāvīgu pieķeršanās cēloni pārtikai. Bulimija liecina par psihoemocionālu traucējumiem. Iemesli tam var būt:
- stress un depresija. Smagie mirkļi dzīvē, sarežģītās situācijas, problēmas - tas viss negatīvi ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli. Lai nonāktu izmisumā un mēģinātu sāpināt sāpes ar pārtiku - daudzi vienkārši to dara;
- vientulība. Kļūdas personiskajā dzīvē, mīlēja, mīļotā, nekonkurētspējas trūkums - dvēseles tukšums atkal piepildīts ar ēdienu;
- kompleksi. Neskaidrība pati par sevi personīgi izraisa trauksmes sajūtu. Lai kaut kā aizmirstu, bulīmu pacientiem palīdz "blīvs" ēdiens.
Tagad uz jautājumu par bulimijas ārstēšanu mājās.
Kā atbrīvoties no šīs slimības uz sevi?
- Pirmkārt, izdomājiet sevi. Jums ir jāsaprot, kas jums traucē, tas rada trauksmi. Palieciet vienatnē ar savām emocijām un jūtām. Izvēlieties mājīgu mājokli, nolaidiet gaismas, ieslēdziet klusu mūziku un domājat par savu dzīvi.
- Otrkārt, aizmirst par diētām. Nesadala ēdienu "labā" un "sliktā". Jo vairāk jūs pievērsīsit līniju starp šiem jēdzieniem, jo biežāk jūs sagrauzat un pārēsties ar bezjēdzīgiem, "sliktiem" produktiem. Jebkura pārtika ir laba mērenībā.
- Treškārt, jums ir nepieciešams sazināties vairāk ar cilvēkiem. Jūs patiesībā nesaglabāsiet savu "uzkodu" citu cilvēku priekšā.
Esi draugs, dodieties pastaigā, apmeklējiet. Rūpēties par sevi ar kaut ko. Ļoti noderīgs uzdevums, tāpēc iegādājieties biļeti uz sporta zāli un baudiet stingru skaitli.