Parastā stāvoklī zarnu muskuļi palīdz barības maisiņā, un tad teļi pārvietojas gremošanas sistēmā. Ja muskuļu tonuss samazinās, rodas aizcietējums, ķermeņa intoksikācija un citas problēmas, kas ietekmē visu ķermeni.
Slinkās zarnas pazīmes
Lai saprastu, ka ķermeņa problēmas ir saistītas ar gremošanas sistēmu, jums precīzi jāzina, kā darbojas "slinks" zarnas, šādas patiesas sindroma pazīmes ir šādas:
- aizcietējums;
- smaguma pakāpe kuņģī ;
- apetītes zudums;
- slikta elpa;
- sausuma sajūta mutē.
Papildus galvenajām iezīmēm, piemēram:
- ātrs nogurums;
- ilgstoši galvassāpes;
- miegainība;
- uzbudināmība.
Kas jādara, lai slinks zarnas darbotos neatkarīgi?
Ir vairāki noderīgi un vienkārši padomi, kas palīdz uzlabot stāvokli, neizmantojot zāles. Lūk, kā padarīt slinko zarnu darbu patstāvīgi:
- Ir nepieciešams sākt vadīt aktīvāku dzīvesveidu, piemēram, katru dienu vismaz pietrūkst, lai strādātu ar kājām. Vēl labāk ir izdarīt visvienkāršākos fiziskos vingrinājumus, kas ir iespējami, vispārīgi un presei, galvenais - regulāri.
- Iekļaujiet uzturā produktus, kuru sastāvā ir šķiedraina plūmes, āboli, plūmes, burkāni, bietes, kāposti, svaigi zaļumi, klijas, griķi un auzu pārslu.
- Samaziniet vai, ja iespējams, izslēdziet baltmaizes, smalkmaizīšu, rīsu, kūpinātu, sālītu, taukainu pārtiku, kā arī vārītu pienu, kafiju, kakao.
- Nedzeriet tūlīt pēc ēšanas.
- Pirms došanās gulēt nedrīkst iekļūt.
- Dzeriet daudz vienkāršā vārīta ūdens dienas laikā, tas ir labi dzert no rīta tukšā dūšā.
- Izveidojiet defekācijas režīmu, nemudiniet dabisko vēlmi doties uz tualeti.
- Visbeidzot, tikai katru dienu, guļot mugurpusē uz cietas virsmas, lēni masējot vēderu ar plaukstu pulksteņrādītāja virzienā.
- Izvairieties no stresa un smieties biežāk.
Kādas zāles palīdzēs veikt slinko zarnu darbību?
Dažas no visefektīvākajām aizcietējuma zālēm ir šādas:
- Dufalacs;
- Bisakodilgrupa;
- Guttalaks;
- Fortrans un citi.