Skoliosa ārstēšana mājās

Mugurkaula izliekums un poza pārkāpums var sākties agrā bērnībā. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi laikus pamanīt problēmu un atrast veidu, kā to atrisināt. Šajā materiālā mēs apsvērsim skoliozes ārstēšanu mājās un visefektīvākos uzdevumus ilgtspējīgu rezultātu iegūšanai.

Dzemdes kakla un krūšu kaula skolioiss - ārstēšana

Slimība 1. un 2. attīstības stadijā ir pilnīgi pakļauta terapijai. Pirmkārt, jums ir jārūpējas par guļvietu, piemēram, lai iegādātos īpašu ortopēdisko matracis. Ja pacients atpūšas, galvenokārt uz muguras, varat gulēt uz cietas virsmas, kas pārklāta ar plānu segu. Nav ieteicams vispār neizmantot spilvenu, bet kā mazs veltnis ir atļauts.

Tālāk jums vajadzētu pastāvīgi pārraudzīt savu stāju gan sēžot, gan ejot. Lai koriģētu mugurkaula formu un tā novietojumu, bieži vien ir ieteicams valkāt specializētu korsetu, kas tiek izgatavots individuāli katram pacientam. Pirmajos dažos mēnešos koriģējošā ierīce praktiski netiek noņemta, ne vairāk kā 1 stunda dienā. Nākotnē korseti valkā tikai naktī.

Skoliosa ārstēšana mājās - vingrošana

Fiziskos vingrinājumus muguriņa izstiepšanai un izlīdzināšanai var veikt īpašā grupā ārsta uzraudzībā un mājās.

Vingrojumi skoliozes ārstēšanai mājās:

Veltnis:

1. Izgatavot audumu no auduma (biezums - 4 cm, garums - līdz 100 cm).
2. Lie uz gultas vai grīdas, novietojot iegūto veltni paralēli mugurkaula.
3. Atpūtieties atpakaļ 10 minūtes.
4. Veiciet vingrinājumu 2 reizes dienā ar katru nākamo procedūru, grieziet veltni pulksteņrādītāja virzienā par 40 grādiem.

Rokassprādze:

1. Uz pleciem, aiz galvas, novieto 3 cm biezu un apmēram 2,5 metru garu vingrošanas spilventiņu.
2. Satveriet to ar abām rokām un atslābiniet tos tā, lai ekstremitāšu svars uzliktu uz stick.
3. Iztaisnojiet muguru un turiet šo pozīciju 10-15 minūtes.
4. No rīta, pirms brokastīm, un vakarā, pēc brīža (2-3 stundas) pēc vakariņām. Atšķirībai jābūt vismaz 6 stundām.

Tūrisms:

1. Turiet rokas uz šķēršļiem par plecu platumu.
2. Pieskarieties bārā, atslāpiniet muguru, ļaujot mugurkaula stiept.
3. Slēdiet ķermeni no sāniem uz pusi aptuveni 60 grādiem ar īsu periodiskumu 5-10 minūtes.
4. Ieteicams veikt uzdevumu 1 reizi dienā, pēc rīta vingrinājumiem.

Siena:

1. Cieši nospiediet muguru pret līmeņu sienu (bez grīdlīstes), lai jūs pieskarētos virsmai ar papēžiem, mugurkaulu un galvu.
2. Stāviet aptuveni 15 minūtes šajā pozīcijā.
3. Veiciet vienu reizi dienā.

Mugurkaula jostas daļas skolioze - ārstēšana un masāža

Ir vērts atzīmēt, ka masāža jāveic tikai profesionālim, jūs nevarat mēģināt atrisināt problēmu pats bez īpašām prasmēm. Nepareiza mehāniskā iedarbība uz muguru izraisīs sāpīgas sajūtas, iespējams, pat iekaisums starp skriemeļiem.

Masāža skoliozes ārstēšanā nodrošina šādas funkcijas:

• audu barošanas uzlabošana;
• limfas cirkulācijas normalizācija starpskriemeļu telpās;
• sāpju mazināšana;
• asinsvadu nostiprināšana;
• Muguras un kontraktošu muskuļu atrofisko sakropļojumu novēršana;
• pakāpeniska mugurkaula izlīdzināšana.

Skoliosa ārstēšana jostas rajonā ir līdzīga šīs slimības ārstēšanai citās mugurkaula vietās. Vienīgais risks ir tāds, ka sāpes muguras apakšā parasti ir daudz intensīvākas un bieži noved pie krunkuma un dzemdes kakla mugurkaula izliekuma, jo pacientam nav iespējams saglabāt stāju.