Vai grūtniecēm ir iespējams sauļoties saulē?

Lielākajai daļai sieviešu vasara ir viens no iemīļotajiem gada laikiem, kad jūs varat iegremdēties zem siltām jūras stūrēm un saņemt daudzu mēnešu laikā dzīvu un veselību. Bet bieži trūču vilkšanas periods sākas jūnijā-augustā, un tad gaidītā māte sāk domāt par to, vai grūtnieces var sauļoties saulē. Šī problēma ir vairāki aspekti, kas būtu jāapsver sīkāk.

Vai man vajadzētu sauļoties?

Ja jūs sapņojat par pludmales atpūtu, bet jūsu dzīve ir mainījusi ziņas par ilgi gaidītajām divām svītrām, nekavējoties neatstājiet vasaras brīvdienas. Daudzos gadījumos grūtnieces var sauļoties saulē, jo tas ir ļoti noderīgi šādu iemeslu dēļ:

1. Sieviete, atpūšoties pludmalē, uzreiz paaugstina noskaņojumu, un tam ir labvēlīga ietekme uz viņas fizisko stāvokli.
2. Saules gaismas ietekmē ādā intensīvi tiek ražots vitamīns D, kam piemīt antioksidants un antistresa iedarbība. Turklāt šis savienojums novērš raicīta attīstību un nostiprina visvairāk nākotnes mātes kaulaudu.
3. Grūtniecība un saules apdegumi saulē ir diezgan saderīgi, jo tās stari palīdz attīstīt papildu enerģiju, kas vajadzīga, lai paātrinātu vielmaiņu. Tādējādi jūs nesaņemat lieko svaru, kas ir ļoti svarīgi bērna gultā.

Kā pareizi sauļoties?

Grūtniecības laikā sievietes dramatiski maina hormonālo fonu, kā rezultātā strauji palielinās estrogēna līmenis. Tas, savukārt, ietekmē ādas pigmentāciju un saules apdeguma parādīšanos, tādēļ, "būt interesantā" stāvoklī, jūs varat viegli nokļūt saules apdegumā. Tāpēc, apsverot jautājumu, vai ir iespējams sauļoties grūtniecības laikā saulē, jebkurš ārsts to ļaus izdarīt šādos apstākļos:

1. Nekādā gadījumā nedrīkst būt pludmalē visu dienu: lai jūsu āda iegūtu šokolādes krāsu, pietiek ar to, lai paliktu ūdenī līdz plkst. 10:00 no rīta un pēc pulksten 17:00 vakarā. Pārējā laikā ultravioleto staru aktivitāte ir pārāk augsta, un jūs riskējat dedzināt.
2. Ja termometrs parāda temperatūru virs 30 grādiem, labāk ir palikt mājās, lai novērstu iespējamās grūtniecības un augļa stāvokļa komplikācijas.
3. Nav ieteicams sauļoties tiešā saules gaismā, pretējā gadījumā jūs varat ne tikai nopelnīt nopietnu ādas apdegumu, bet arī sauļoties. Labākais variants ir sēdēt kaut kur ēnā zem nojumes vai nojumes: tas neietekmēs iedeguma kvalitāti.
4. Braucot uz pludmali, neēdiet pārāk daudz, jo īpaši tauku vai smagus ēdienus, bet nevajadzētu nomirt ar badu, lai neradītu bezsamaņus, kas var būt bīstami nākamajam bērnam.
5. Eksperti neiesaka grūtniecēm sauļoties tieši uz smiltīm: tas pārāk daudz uzsūc. Tādēļ ir ieteicams iznomāt vai uzņemt ar jums vilcienu.
6. Neaizmirstiet par atbilstošu aprīkojumu: ceļojumam uz jūru, upēm vai ezeriem ir jāizvēlas plašas drēbes, kas izgatavotas no viegla dabīgā auduma, labs gaiss. Noteikti paceliet cepuri ar platām malām un saulesbrillēm.
7. Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam: tad iedegums būs taisnība un pat.
8. Konsultējieties ar ārstu par dzeršanas režīmu: ja jums nav spēcīga tūska, jums jālieto vairāk šķidruma.

Kontrindikācijas

Ja jums rodas jautājums, kāpēc grūtnieces dažkārt sauļoties saulē, uz to ir šādas kontrindikācijas:

• izteikta toksicība;
• vēlu gestoze;
• asiņošana un spontāna aborts;
• jebkādas grūtniecības komplikācijas.