Viens šāds auglis ir kivi. Šis mazais augļu, kas ir skābā garša un zaļgani nokrāsa, ar nepareizu lietošanu, var dot māmiņām ne tikai labu, bet arī kaitējumu. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, vai grūtnieces var ēst kivi un kā to izdarīt pareizi.
Cik noderīga ir kivi grūtniecēm?
Kviešu ieguvumi grūtniecēm izskaidrojama ar šī augļa unikālo sastāvu. Jo īpaši tajā ir šādas vērtīgas sastāvdaļas:
- kālijs - normalizē nervu sistēmas darbību un samazina sirds muskuļa slodzi;
- magnijs - stiprina nervu sistēmu, kā arī veicina skābekļa piegādi auglim;
- dzelzs - paaugstina hemoglobīna līmeni un novērš anēmijas attīstību;
- fluors un kalcijs - uzlabo kaulu audu stāvokli un veicina pareizu skeleta un zobu veidošanos nākamajā bērnībā;
- jods - nodrošina nepieciešamo vairogdziedzera darbības darbu un novērš kādu iedzimtu patoloģiju attīstību nākamajā bērnībā;
- Folijskābe - pozitīvi ietekmē placentas attīstību, samazina aborta varbūtību agrīnā stadijā, kā arī veicina augļa kaulu smadzeņu normālu attīstību;
- C vitamīns - stiprina un atbalsta nākamās mātes imunitāti un aizsargā viņu no baktērijām un vīrusiem;
- E vitamīns - palīdz saglabāt šūnu membrānas integritāti.
Turklāt kivu regulāra lietošana grūtniecības laikā palīdz novērst aizcietējumus, kas bieži sastopami grūtniecēm.
Kā pareizi ēst kivi grūtniecības laikā?
Turpmāk ēst šo augli grūtniecības laikā, neatdalot mizu, jo uzturvielu koncentrācija tajā ir pat lielāka nekā miesā. Tajā pašā laikā, pirms lietošanas, augļus rūpīgi jānomazgā, izmantojot suku un speciālu tīrīšanas līdzekli.
Neskatoties uz milzīgo vērtīgo īpašību daudzumu, neaizmirstiet šo eksotisko augļu,
Visbeidzot, jāatceras, ka eksotiskās kivi var izraisīt alerģisku reakciju, kas nav absolūti nepieciešama sievietei, kas gaida ātru pievienošanu. Ja ir kādas augļa individuālas nepanesības pazīmes, no tās lietošanas grūtniecības laikā ir jāiznīcina.