Vai ir iespējams sūknēt presi plānošanas un grūtniecības sākumā?
Lai atvieglotu bērna piedzimšanu un bērna piedzimšanas procesu, sievietes to informēs par spēcīgiem vēdera muskuļiem, kuri uzņemas atbildību par plānošanu. Protams, aktīvās sievietes, kas iesaistītas sporta nodarbībās jau pirms jautājuma par bērna piedzimšanu darba kārtībā, nedrīkst uztraukties. Visticamāk, šādas personas ārsts kādu laiku ieteiks samazināt slodzi. Attiecībā uz sievietēm, kas nav gatavas, plānošanas sākšana nav saprātīga, jo tik tikko īsā laikā nav iespējams stiprināt muskuļus, un iespējamais organisma pārtēriņš nevar ietekmēt spēju radīt labāko. Tomēr ar lielu vēlmi uzsākt treniņu jūs varat, bet trenerim individuāli jāizvēlas slodze, kurai jāzina grūtniecības plānošana.
Cits jautājums, vai ir iespējams presē griezties agrīnā termiņā. Šeit ārsti ir kategoriskāki. Pat aizrautīgiem sportistiem un fitnesa mīļotājiem viņi iesaka neveikt vingrinājumus presē (it īpaši zemāko no spilvena stāvokļa). Tā kā pirmajos mēnešos pēc kontracepcijas auglis ir pietiekami ievainojams, un mazākās pārtērēšanas gadījumā spontāna aborti var palielināties. Protams, ja jūs nevarat pilnīgi atteikties no apmācības, jums ir nepieciešams pēc iespējas samazināt slodzi, mainīt vingrinājumu kopumu, ņemot vērā jauno situāciju, un vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Ir stingri aizliegts sūknēt presi grūtniecības laikā sievietēm, kas nav gatavas, kā arī tiem, kam ir diagnosticēta pārtraukuma draudi, ir sāpes, izsitumi un vispārējs nespēks.
Vai ir iespējams vēlāk nosūknēt presi?
Ar grūsnības perioda pieaugumu jau ir ceturtais mēnesis, kad tiek atļauti gaismas fiziskie vingrinājumi presē.
Noslēgumā ir svarīgi atzīmēt, ka labāk ir aizstāt fiziskās aktivitātes ar pediatriem, jogas un vingrošanas nodarbībām grūtniecēm , jo vingrinājumi presei var negatīvi ietekmēt sievietes, kuras agrāk un vēlāk nebija iesaistītas sportā pirms grūtniecības.