Pirmās grūtniecības nedēļas - kā rīkoties?

Turpmākā bērna attīstība sākas tūlīt pēc apaugļošanas. Tāpēc mātes nākotnei ir tik svarīgi sekot viņas dzīvesveids jau no grūtniecības sākuma. Atbildīgiem pāriem vajadzētu lūgt, kas jums jāzina grūtniecības pirmajās nedēļās, un kā šajā laikā rīkoties.

Dzīvesveids

Šeit ir svarīgi:

• Jums vajadzētu pasargāt sevi no saaukstēšanās, neiet uz pārpildītām vietām;
• nākamajai mātei vajadzēs vairāk atpūsties;
• ja sieviete smēķē un patērē alkoholu vai narkotiskās vielas, tad ir pienācis laiks steidzami dalīties ar šīm atkarībām;
• pirmajās grūtniecības nedēļās jums jāredz ārsts, viņš tev pastāstīs, ko darīt, kādus testus nodot, sniegt ieteikumus, atbildēt uz jautājumiem.

Pirmajās dienās nākamajai mātei būs jāpērk viņas jaunā loma. Viņai jācenšas izvairīties no stresa. Ir lietderīgi lasīt žurnālus grūtniecēm, kā arī sazināties attiecīgajos forumos.

Ko vajadzētu ēst pirmajās grūtniecības nedēļās?

Lai bērns pareizi attīstītos, ir nepieciešams rūpēties par sabalansētu uzturu māmiņai. Ja sieviete patērē nepietiekami barojošas vielas, tad viņai ir lielāks spontānā abortu risks. Jums vajadzētu pamest ceptu pārtiku, kūpinātu pārtiku, pārāk taukainu pārtiku.

Izvēlnei jābūt bagātīgai ar dārzeņiem un augļiem. Viņus var ēst neapstrādātu, kā arī ceptu, vārītu. Citrusaugļus jālieto piesardzīgi, īpaši tiem, kuri cieš no alerģijām. Tas pats attiecas uz eksotiskiem augļiem.

Diētiskajā uzturā vajadzētu būt gaļai, zivīm, piena produktiem, graudaugiem. Jums nav nepieciešams ēst daudz saldumu. Deserta gadījumā ir labāk ēst nedaudz žāvētu augļu vai riekstu.

No dzērieniem dažādi augļu dzērieni, kompoti ir noderīgi. Ir nepieciešams atturēties no spēcīgas kafijas, dažādas soda.

Sievietei nevajadzētu censties ēst vairāk nekā parasti. Pārēšanās var negatīvi ietekmēt grūtniecību un drupu veselību.