Yana Solomko kļuva slavena ar piedalīšanos projektā "Bakalaura", kur viņa mums parādījās kā meitene ar lieliskām formām, kas viņai tikai dekorēja. Jana pati teica, ka viņa uztrauca projektu, un viņas pieredze bija ļoti "iestrēdzis", kas izraisīja svara pieaugumu. Tomēr pēc projekta beigām viss nonāca vietā, un Solomko aktīvi paņēma korekciju.
Jana Solomko, kura augstums ir 171 cm, un TV projekta sākumā tas bija apmēram 60 kg, nolēma mainīt svara parametrus samazinājuma virzienā un pēc tam, kad ceturtā ceturtā realitātes šova izpilde tika pabeigta stingrā diētā . Projekta dalībnieks pati atzīmēja, ka svara samazināšana viņai nav pārāk sāpīga, jo vairāk nekā trīs gadus viņa nav ēst gaļu, dodot priekšroku zivīm un jūras veltēm.
Jana Solomko nolēma pielāgot savu svaru un mainīt savu vizuālo uztveri, jo, ņemot vērā praktiski pilnīgu izaugsmi, viņa uzskatīja, ka ir nepieciešams zaudēt dažus kilogramus, jo patiešām patiešām gribēja izskatīties daudz tievāka, salīdzinot ar citiem projekta dalībniekiem.
Cik plāns bija Jana Solomko?
Šodien projekts jau ir aizgājis un kā Ian Solomko zaudēja svaru, viņa stāsta, kā par kaut ko diezgan parasto, un uzskata, ka šāds rezultāts ir pilnīgi iespējams, ja jūs patiešām vēlaties. Saskaņā ar Yana, tas prasa tikai:
- vadīt veselīgu dzīvesveidu;
- ar optimismu aplūkot dzīvi un redzēt pozitīvos aspektus tajā;
- ikdienas vingrinājumi;
- ierobežojot ogļhidrātu , jo īpaši saldo, lietošanu;
- izvēlnē iekļauj dārzeņus, augļus un vārītu gaļu;
- kategoriski noraidīt ātrās ēdināšanas patēriņu;
- pēdējai maltai jābūt ne vēlāk kā plkst. 19.00;
- un, protams, neaizmirstiet dzert tīru negāzētu ūdeni, kam vajadzētu vismaz divus litrus dienā.
Tas viss - nekas sarežģīts, tāpēc saka Jans Solomko, kura neatlaidība un uzticība viņai guva lielisku rezultātu - Jana Solomko zaudēja 21 kg.