Divu dienu diētas ir īpaši populāras sievietēm, kurām ir grūti konsekventi ievērot pareizo diētu. Un, ja nepieciešams, steidzami "fit" mīļāko kleitu, šīs dāmas parasti izmanto uztura divas dienas, ar kuru jūs varat ātri zaudēt vidukļa un gurniem 2-3 centimetrus.
Divu dienu svara zudums - "par" un "pret"
Zaudēt svaru divu dienu laikā, protams, nav iespējams. Šajā periodā ir iespējams tikai tīrīt zarnas, un to saturs dažādos cilvēkos var būt 3-5 kg liekā svara un noņemt organismā lieko ūdeni. Divu dienu diēta palīdzēs jums zaudēt svaru tikai tad, ja tās regulāri iztērēsit, piemēram, vienu reizi nedēļā. Bet, ja jūs laiku pa laikam organizējat šādu spontānu ekspress uzturu un pat izvēlaties pārāk skarbas iespējas, pastāv risks pārtraukt metabolismu un palielināt liekā svara problēmu.
Kā pareizi veikt izkraušanas diētu 2 dienas?
Pareizs diētas ilgums divu dienu laikā nekādā gadījumā nedrīkst būt bada streiks. Nokļūstot stresa stāvoklī, ķermeņa drīz sāks uzkrāt papildu mārciņas pat no beztauku jogurta, kas ļaus jums pavadīt vismaz kaloriju. Tāpēc eksperta diētas diētai vajadzētu būt pēc iespējas vieglākai, bet pietiekami lielai, lai ķermenis necieš no bada. Jūs varat izveidot savu uzturu, ierobežojot ēdienu kaloriju saturu un tauku saturu. Izņemot ar 2 dienu diētu, jums ir nepieciešams sāls, cukurs, milti un konditorejas izstrādājumi, desas. Lai dzert ūdeni paātrinās dienās, jums ir nepieciešams pēc iespējas vairāk - sāls un ātru ogļhidrātu fona gadījumā organisms ātri atbrīvosies no liekā šķidruma un toksīniem.
2 dienu diētu variācijas
Ir daudz iespēju izteiktām diētām. Bet, ja jūs nevēlaties kaitēt ķermenim, izvēlieties pareizo un ļoti uzmanīgi. Ļoti labs variants - ogļhidrātu izkraušanas dienas, kuras, starp citu, var būt arī preparāts pāriet uz Drukas Dēnas diētu. Uztura pamatā bez ogļhidrātu uzturs ir jābūt dažādu veidu gaļai (izņemot jēru un cūkgaļu), zivīm, olām, blakusproduktiem (aknām, nierēm, sirdij), jūras veltēm (kalmāriem, garnelēm, krabjiem), vājpiena produktiem bez cukura (var ar cukura aizstājēju). Ja jūs nevēlaties pāriet uz Dukanas diētas režīmu, ēdienkarti vari mainīt ar svaigiem dārzeņiem: kāpostiem, gurķiem, cukīniem, aizliegtajiem zirņiem, kartupeļiem, pupiņām, burkāniem, bietēm. Plus ogļhidrātu diēta ir tā, ka jums nav nepieciešams ierobežot porcijas, galvenais ir nevis ēst aizliegtus pārtikas produktus.
2 dienu diēta "Brush" salāti palīdz iztīrīt zarnas. Galvenā tīrīšanas salātu sastāvdaļa ir neapstrādātas bietes. Classic versija salāti: sasmalcinātu kāpostu, rīvētu burkānu un bietes, nedaudz olīveļļas un citronu sulas. Ja vēlaties, jūs varat patstāvīgi mainīt recepti, pievienojot vai izņemot neapstrādātus dārzeņus - saldos piparus, sīpolus, gurķus. Šo salātu var ēst līdz 8 reizēm dienā, bet šāda izdalīšana joprojām būs izsalkuma sajūta. Tiem, kuri nevēlas aprobežoties ar tīrīšanu, un nolemj turpināt zaudēt svaru, varat ieteikt uztura pārmaiņas: dienu uz salātiem "Brush", dienu uz vārītas vistas bez sāls.
Extreme variants zaudēt svaru divās dienās ir mono-diētu. Šos režīmus vajadzētu izmantot tikai ārkārtas gadījumos, jo Mono diēta ir monotoniska un
- kefīrs - 1,5-2 litri kefīra dienā;
- biezpiens - 1 kg biezpiena dienā;
- rīsi - vāra glāzi neapstrādātu rīsu un iedala 4-5 porcijās (jūs varat pievienot glāzi tomātu sulas);
- griķi - vāra glāzi griķu un iedala 4-5 receptēs (jūs varat pievienot 0,5 litrus kefīra);
- ābolu - 1,5-2 kg ābolu dienā;
- proteīns - viena vārīta cālis dienā;
- Gurķi - līdz 3 kg svaigu gurķu dienā.