Daudzām svara zuduma metodēm ir savs darbības princips, piemēram, pastāv iespēja, ka tiek veidota uztura sistēma, koncentrējoties uz cilvēka asinsgrupu. Zinātnieki ir noskaidrojuši savas attiecības ar metabolisko procesu norises īpatnībām un iekšējo orgānu darbību.
Diēta pēc asiņu grupas - sīks apraksts
Doktors Peter D'Adamo izteica savu teoriju diētas jomā, kas bija daudzu gadu novērojumu rezultāts. Sākotnēji mērķis radīt jaunu tehniku ir saistīts ar ķermeņa atveseļošanos, nevis svara zudumu, bet tās izmantošanas rezultātā bija iespējams konstatēt, ka tas pakāpeniski kļūst plānāks. Diēta pēc asiņu tipa un Rh faktora nozīmē atbilstību noteiktiem noteikumiem un kaitīgas pārtikas noraidīšanu. Jūs varat to pielīmēt uz jebkuru laiku un pat visu mūžu, jo tajā tiek ņemtas vērā visas personas vajadzības.
Papildus īpašajiem noteikumiem par katru atsevišķu grupu, kas nodarbojas ar lieko tauku izšķērdēšanu, ir svarīgi ņemt vērā vispārējos ieteikumus svara zudumam. Ņemiet vērā, ka partijas svars nedrīkst pārsniegt 200 g. Ieteicams ierobežot vienkāršo ogļhidrātu daudzumu vai vismaz ēst pirms pusdienām. Vēl viens noteikums - katru dienu dzert vismaz 1,5 litrus tīra ūdens. Turklāt, lai sasniegtu labus rezultātus, regulāri veiciet nodarbības.
Diēta pēc asinsgrupas - 1 pozitīva
Cilvēki, kam ir tik asinis savās vēnās, ir visvairāk pasaulē, un tos sauc par "medniekiem", jo galvenais uzturs ir gaļa. Viņi labi darbojas ar gremošanas sistēmu un spēcīgu imunitāti, bet pārtikas izmaiņas viņiem slikti cieš. Lai sabalansētu proteīna pārtiku, tiek izmantoti dārzeņi un augļi. Ir svarīgi dot priekšroku daļējai uzturu .
Atļauts pārtikas produkts ietver: gaļu, jūras veltes, zivis, olas un subproduktus. Diēta cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu padara tabu, kas ēd labību, piena produktus (izņemot sieru), majonēzi un marinādes. Ar pārmērīgu maizes, kukurūzas un labības patēriņu notiek aptaukošanās. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, no saldajiem, riekstiem, konditorejas izstrādājumiem un pākšaugiem ir pilnībā jāiznīcina.
Diēta pēc asiņu grupas - 2 pozitīvi
Ārsts, kurš ierosināja šo metodi, uzskata, ka šādi cilvēki vislabāk ir piemēroti veģetārismam, tas ir, gaļas samazināšana vai noraidīšana. Viņu ķermenis pielāgojas uztura izmaiņām bez jebkādām problēmām. Otrās asins grupas diēta ir pozitīva attiecībā uz otro asiņu grupu, patērē zivis, siers un fermentēti piena produkti, bet tiem jābūt ar zemu tauku saturu. Dārzeņi un augļi ir diētas pamatā, un jūs varat arī ēst graudaugus. Kaitīgās pārtikas saraksts ietver pākšaugus, gaļu, kartupeļus, baklažānu, citrusaugļus un saldos augļus, kā arī saldo un šokolādi.
Diēta pēc asiņu grupas - 3 pozitīvi
Šādiem cilvēkiem ir spēcīga imūnsistēma un nervu sistēma, tomēr viņi viegli un īsā laikā var pielāgoties izmaiņām pārtikā. Viņus sauc par "nomadiem", jo viņu galvenais produkts ir piens. Vēl viena atšķirīga iezīme ir tā, ka pārtika, ko veido asins grupa 3, ir daudz labvēlīgāka pārtikas produktu izvēlē. Pienācīgam ēdienam ir aitas, truša, zivis, kazas siers, olīveļļa, auzu pārslu, rīsi, kāposti un plūmes.
Ja kāds vēlas zaudēt svaru, tad uzturā ir blakusprodukti, sarkanā gaļa, zaļie dārzeņi, olas un piena produkti ar zemu tauku saturu. Attiecībā uz kaitīgo pārtiku, kas izraisa liekā svara komplektu, tajā ietilpst kukurūza, griķi un lēcas. Ir saraksts ar ēdienu, kuru var ēst, bet reti: citi gaļas veidi, jūras veltes, augu eļļas, griķu putraimi un tomāti.
Diēta pēc asinsgrupas - 4 pozitīvi
Šādu cilvēku īpašās iezīmes ietver jutīgu imunitāti un spēju izmantot gandrīz jebkuru ēdienu. Zarnu traktam ir zema pretestība pret dažādām infekcijām. Uztura pa asinīm grupa (4 pozitīvi) iesaka koncentrēties uz šādiem produktiem: tītari, rieksti, graudaugi, skābie piena produkti, zivis, dārzeņi un saldie augļi. Attiecībā uz kaitīgu pārtiku veselībai un skaitlim, tas ir šķiņķis, sarkanā gaļa, olīvas, griķi, pākšaugi un pipari.
Diēta pēc asiņu grupas - 1 negatīva
Rēzus faktors nav atkarīgs no barības vielu asimilācijas procesa, tādēļ šajā gadījumā ir pieņemami ieteikumi par pozitīvu Rh faktoru. Visnoderīgākā gaļa: jēra gaļa, pākšaugi, teļa gaļa, liellopa gaļa, bet putns ir neitrāls. Uztura cilvēki ar pirmo asins grupu izslēdz cūkgaļas lietošanu. Rieksti un sēklas ir ieteicamas nervu sistēmas darbam. Augļi un dārzeņi ieņem nozīmīgu daļu no uztura, jo īpaši zaļās krāsas augļi.
Graudaugi, kas satur glutēnu, ir bīstami skaitlim, un jums vajadzētu arī atbrīvoties no skābiem augļiem un ierobežot piena produktus un pupiņas. Negatīvā rēzus dēļ ceptas preces nav vēlamas. Jāizmanto garšvielas, bet papildus kanētai, vaniļu, muskatriekstiem un maltiem pipariem. Ir lietderīgi dzert zāļu tējas un it īpaši ar piparmētru. Ieteicams iekļaut olīvu un linsēklu eļļu jūsu uzturā.
Diēta pēc asiņu grupas - 2 negatīvas
Šādiem cilvēkiem ir vāja gremošanas sistēma, kā arī pozitīvs Rh faktors. Tiem ir raksturīga samazināta kuņģa sulas skābums, tādēļ kuņģī ir grūti tikt galā ar smagu pārtiku, piemēram, gaļu. Bez tam, kuņģa-zarnu trakta gļotādne ir maiga. Otrās asins grupas diēta sastāvā ir skābie piena produkti, zemu tauku saturu sieri, augļu un dārzeņu sulas, kā arī kausus un pākšaugus. Aizliegts ēdiens ir gaļa, ikri, tauki, jūras veltes un citrusaugļu sulas.
Diēta pēc asiņu grupas - 3 negatīvi
Uzturs cilvēkiem ar šādu grupu ir praktiski tāds pats kā citam Rh faktoram, tāpēc viņiem vislabāk ir skābie piena produkti un gaļa, bet ne cūkgaļa un vistas. Viņi var ēst visu, bet galvenais uzsvars tiek likts uz zivīm, dārzeņiem un augļiem (izņemot tomātus, kukurūzu un ķirbi), olas, pākšaugus un graudaugus, bet ne griķus un prosa. Trešā asiņu grupa, kurai pārtikai jābūt daudzveidīgai, nozīmē lēcu, jūras veltes, kartupeļu, redīsu, majonēzes, gāzētu dzērienu noraidīšanu, kā arī granātābolu un hierarhiju.
Diēta pēc asiņu grupas - 4 negatīvi
Tie ir "jauni cilvēki", kuriem ir jutīga gremošana, tāpēc par diētu vajadzētu izvēlēties par zemu tauku saturu piena produktus, jēru, dārzeņus un augļus. Lai kļūtu plānāks, šādai pārtikai jāpievērš īpaša uzmanība: jūras veltes, sojas, ananāsi un zaļie dārzeņi. Terapeitiskā diēta pēc asins veida var ietvert mājputnus, zivis, auzu pārslu, kāpostu, kviešu maizi un kukurūzas eļļu. Saskaņā ar aizliegumu ir liellopu gaļa, pīle, pilnpiens, pupiņu saldie augļi, pupiņas un olīveļļa.
Diēta asinsgrupai: plusi un mīnusi
Lai katra persona varētu izlemt, vai ir ieteicams izmantot šo metodi svara samazināšanai un atjaunošanai, ir jāapsver galvenās priekšrocības un trūkumi. Izmantojiet to cilvēkiem, kuri vada veselīgu dzīvesveidu . Tā kā asinsgrupu diēta nodrošina pareizu BJU līdzsvaru. Šādai tehnikai ir noteikts priekšrocību saraksts.
- Līdzsvarota diēta, jo izvēlnē var iekļaut dažādus produktus, kas organismam nodrošina visas nepieciešamās vielas.
- Ierobežojumi nav stingri, un jūs reti varat atļauties aizliegtās ēdienreizes.
- Papildus noderīgam ēdienam jūs varat ēst un neitrālu, kas nedara nekādu kaitējumu.
- Diēta nozīmē ķermeņa piesātinājumu ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, kas ir svarīgi veselībai.
Lai saprastu, vai diēta strādā pie asinsgrupas, jums ir jāpieliek pie tā vairākas nedēļas, un jūs varēsit novērtēt rezultātu. Ir zinātnieki, kas uzskata, ka šī uztura metode ir bezjēdzīga, jo katras personas ķermenis ir unikāls, kā arī antivielu komplekts. Neaizmirstiet, ka liekā svara atbrīvošanās process ietekmē citus faktorus. Pastāv vairāki trūkumi, kurus nevar ignorēt.
- Nav 100% garantijas, ka asins grupas diēta palīdzēs kļūt plānākai.
- Šo metodi nav iespējams izmantot dažām hroniskām slimībām, un tas ir jākonsultējas ar ārstu.
- Lai neradītu kaitējumu, ir svarīgi ņemt vērā holesterīna līmeni un gremošanas sistēmas stāvokli.
- Grūtības ir atteikties no dažiem aizliegtiem pārtikas produktiem, kas padara asinsgrupu diētu nevajadzīgu.