Ķīniešu diēta ir plaši izplatīta sievietes vidū, kuri īsā laikā liek pamest lieko svaru. Pati nosaukums "ķīniešu diēta" ir maldinošs - šajā uzturs neietver nevienu tradicionālo ķīniešu virtuves ēdienu.
Šī diēta tiek aprēķināta sievietēm, kas ir gatavas radikāliem pasākumiem, lai apkarotu liekos kilogramus. Grūts un izsalcis ķīniešu diēta prasa ievērojamu gribasspēku. Ar ķīniešu diētas palīdzību jūs varat zaudēt svaru par 5-10 kilogramiem. Viss noslēpums ir tas, ka produktiem, kas paredzēti ķīniešu diētai, ir zems kaloriju daudzums. Diemžēl tas var novest pie tā, ka visā uzturā jūs novērojat obsesīvu izsalkuma sajūtu.
Ķīniešu diētas ilgums ir 13 dienas un 21. Ķīniešu diēta 13 dienas var atbrīvoties no 5-10 papildu mārciņas. Šo dienu laikā rodas svara zudums, vizuāli samazinās gūžas, kuņģa un sēžamvietas. Ķīniešu diētu 21 dienu laikā papildina iepriekšējā uztura versija. Tikai pēdējo 8 dienu laikā iegūtais rezultāts tiek konsolidēts.
Ķīniešu diētas ēdienkarte
1 nedēļa. Pirmā diētas nedēļa var šķist visgrūtākais. Šajā laika posmā tiek noraidīti pamatzināšanas, pazīstami produkti un pāreja uz zemas kaloritātes ēdienreizēm. Tomēr pēc 6.-7. Diētas dienas ķermenis, kā likums, pierod pie jauna uztura, un diēta sāk iet vieglāk.
Pirmās nedēļas brokastis no ķīniešu diētas sākas ar melnu kafiju vai zaļo tēju. Starp citu, zaļā tēja ir vienīgais ķīniešu virtuves produkts, kas ir iekļauts šajā diētā. Nekas, izņemot vienu no šiem diviem dzērieniem brokastīs, nevar tikt izmantots.
Pusdienās varat pagatavot svaigu dārzeņu salātus, garšvielas ar augu eļļu, vārītas olas, tomātu sula. Vēl viens ķīniešu diētas vakariņu variants var sastāvēt no šādiem ēdieniem: cepta (vārīta) zivs, kāpostu salāti. Arī zivis var aizstāt ar vārītu vistu, dārzeņiem - āboliem vai citiem augļiem.
Vakariņās varat ēst vārītas liellopu gaļas un kāpostu salātus vai vārītus zivis un jogurtus. Burkānu salāti, āboli, olas - arī piemērotas vakariņām.
2 nedēļas. Otrās nedēļas izvēlne praktiski dublē pirmā izvēlni. Ir tikai dažas izmaiņas:
- brokastīm ļāva lietot rīvmaizes, medus un vārītus burkānus;
- pusdienās jūs varat ēst uz ūdens vārītas labības (izņemot mannu);
- visu izmantoto produktu daudzumu var palielināt.
3 nedēļas. Trešā nedēļa ir pozitīva. Šajā laikā diētu papildina daudzi ēdieni un ēdieni. Ir atļauts lietot dārzeņu sautējumu, visus augļus un dārzeņus jebkurā formā, ar zemu tauku saturu. Trešā ķīniešu diētas nedēļa ir paredzēta vienmērīgai, pakāpeniskai pārejai no uztura uz normālu uzturu.
Visā Ķīnas diētas laikā maiznīca, alkohols, cukurs un sāls tiek pilnīgi izslēgti no uztura.
Ir gan entuziasma, gan viltotas atsauksmes par 13 dienu ķīniešu diētu. Dažās sievietēs efekts pārsniedza cerības, bet citi nevarēja pat izvairīties
Starp ķīniešu diētas pārskatiem par 3 nedēļām dominē pozitīvi. Ķīniešu diēta 21 dienas laikā ir efektīvāka, lai zaudētu svaru, jo tas palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī līdzsvarot uzturu. Cilvēka organisms ilgst trīs nedēļas, lai pielāgotos jaunajai diētai un izkļūtu no kaitīgas pārtikas. Ķīnas uztura beigās galvenais ir saglabāt sevi rokām, nevis pārēsties. Spēja atteikties no kaitīgiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem novērš ne tikai liekā svara parādīšanos, bet arī kuņģa-zarnu trakta slimību.