Diēta Pegaso ar psoriāzi - nedēļas ēdienkarte un viskustīgākās receptes

Zinātnieks no Amerikas Savienotajām Valstīm John Pegano ir izstrādājis uztura sistēmu cilvēkiem ar psoriāzi. Pēc ārsta domām - lai apturētu vai novērstu ādas slimības ar pienācīgi izvēlētas pārtikas palīdzību. Sistēmas uztura pamatprincipu ievērošana dod pozitīvus rezultātus - palēnina daudzu dermatoloģisku slimību attīstību. Diēta Pegano atjauno epitēlijas šūnas, neizmantojot zāles.

Kā sākt diētu Pegano?

Pegano diēta sākas ar dziļu zarnu attīrīšanu. Sākuma stadijā ir svarīgi pilnībā noņemt toksīnus un toksīnus no ķermeņa. Pirmais solis šajā gadījumā ir visgrūtākais periods, nevis daudzi cilvēki varēs atteikties no 3-5 dienām no ēšanas un ēst tikai augļus, bet, ja jūs neveicat šādu "pārbaudi", šī diēta nedos rezultātu, jums ir jāsāk no tā, ka netiek ievēroti šie noteikumi. Sākumā jūs varat izvēlēties:

• 1. risinājums: ēst ābolus vai citrusaugļus 3 dienas;
• 2. risinājums: visu parasto augļu lietošana 5 dienas.

Papildus ēšanas ierobežojumiem ārsts iesaka pievērst uzmanību mugurkaula fiziskajai slodzei, pielāgot savu darbu, ja tas ir sadalīts - veikt vingrošanas vingrinājumus . Izvairieties no stresa situācijām, staigājieties svaigā gaisā, aktīvi attīriet ādu saunā, tvaika pirtis, veiciet medicīniskās procedūras, dzeriet zāļu tējas, iznīciniet alerģiju izraisošu produktu patēriņu.

John Pegano diēta

Bieži vien ārsti iesaka pacientiem ārstēties ar šādu pārtikas sistēmu, tas nenozīmē, ka mums vajadzētu neņemt vērā medicīnisko padomu - pieņemt neatkarīgu lēmumu. Pegano ar psoriāzi uztura sākotnēji ir izstrādāta 30 dienas, tam ir pamatprincipi, kas jāievēro gan sākumposmā, gan pēc tam, lai saglabātu pozitīvus ārstēšanas rezultātus:

1. Ievērojiet dienu 1,5-2 litrus vēl ūdens, ne mazāk.
2. Katru dienu dzeriet svaigi pagatavotas sulas no augļiem vai dārzeņiem.
3. Ēst zāļu tējas un tinktūras.
4. Dzeriet ūdeni ar izspiestu citronu sulu.
5. Stingri ierobežojiet cietes pārtiku, balto miltu patēriņu.
6. Pievienojiet lecitīna diētu granulās - 5 ēdienreizes nedēļā 1 ēdamkarote.
7. Sekojiet līdzi regulārajam krēslam, no olīveļļas tukšā dūšā no rīta, būs lielisks stimulants.
8. Neapvieno piena produktus ar citrusaugļiem
9. Neapvieno miltu produktus un augļus.
10. Atteikties no pārtikas produktiem ar augstu cukura, tauku, konservantu, krāsvielu, šķidru dūmu, mākslīgo piedevu saturu.

Diēta Pegaso ar psoriāzi - produkti

Jāapzinās, ka Pégano diēta sadala lietotos produktus trīs kategorijās - ieteicams, aizliegts, pieļaujams, bet mazos daudzumos. Šo pieeju uzturu var saukt par lietderīgu izvēli - neierobežotu ierobežojumu. Diēta Pegano ar psoriāzes tabulu būs skaidrs piemērs, kuru viegli orientēties, lai izveidotu izvēlni attiecībā uz lietderīgiem produktiem.

Diēta Pegaso ar psoriāzi - nedēļas izvēlne

Diet Pegaso ikdienas lietošanai paredzēto produktu izvēlne - izvēlni var vadīt pēc savas garšas izvēles. Nedomājiet, ka šāda diēta palīdzēs atbrīvoties no lieko tauku uzkrāšanās. Šis uztura princips ņem vērā pareizu produktu kombināciju, lai uzlabotu ķermeni, veicinātu dermatoloģisko slimību samazināšanu vai apturēšanu.

Diēta par Pegano ar psoriāzi - receptes

Vienkāršas Pegano uzturs receptes neizslēdz gaļas produktu patēriņu no ēdienkartes, dažreiz parastā veidā, ka jums nav nepieciešams mainīt sastāvu, bet izmantojiet vēl vienu gatavošanas metodi - tvaicēti vai cepti piedurknē. Šāda diēta var viegli ēst pusaudžus, vecus cilvēkus, grūtnieces un laktācijas mātēm. Dažas vienkāršas receptes ar pieejamajām sastāvdaļām, kuras ir viegli sagatavojamas.

Sēnes sautētas ar skābo krējumu

Sastāvs:

• svaigi champignons 350 g;
• 1 burkāns;
• 400 ml zema tauku pārslas;
• tējkaroti olīveļļas;
• žāvētas dārzeņu garšvielas, nevis asas garšvielas.

Sagatavošana:

1. Sēnes nomazgā un sagriež šķēlēs.
2. Burkānus vajadzētu berzt uz liela trauka.
3. Ar augstu vāciņu sildiet olīveļļu un izslaukiet sēnes ar burkāniem un vāra uz dažām minūtēm.
4. Pievienojiet sāls garšvielas un ielieciet skābo krējumu, pagatavojiet vēl 10 minūtes.
5. Pasniedziet garšvielu vai sev.

Sastāvs:

• svaiga melone;
• persiki;
• banāni.

Sagatavošana:

1. Sagrieziet augļu kubiņus un samaisiet.
2. Smidzināt ar zemu tauku saturu jogurtu vai medu.

Sastāvs:

• vistas karkass, kas sver aptuveni 2 kg;
• burkāni;
• selerijas;
• neliels sīpols;
• lauru lapu;
• pāris piparu zirņi;
• ūdens 6-7 ēd.k.

Sagatavošana:

1. Izgrieziet vistas gaļas krūtiņu, lieciet pārējo kastē.
2. Pievienojiet sasmalcinātus dārzeņus.
3. Izlej ūdeni.
4. Put vāra uz vāja uguns.
5. Noņemiet taukus no virsmas.
6. Pavāra vārītu vistu ar kauliem no buljona un pievieno kubiņos krūtiņu.
7. Pagatavojiet, līdz gaļa ir gatava.

Sastāvs:

• 0,5 kg aitas;
• lēcas 2 vienības;
• spuldze;
• burkāni;
• ķiploku daiviņa;
• žāvēti augi, sāls, pipari.

Sagatavošana:

1. Iegremdējiet lēcas.
2. Grieziet gaļas kubiņus, kas viegli cepti pannā ar lieliem sīpolu gredzeniem un burkāniem sagrieztu sloksnēs.
3. Pievienojiet lēcas - sajauciet.
4. Ielieciet traukos un ielejiet ūdeni.
5. Ieliek cepeškrāsnī stundu.