Korejas diēta svara zudumam - vislabākās iespējas

Korejas uzturs piedāvā īsu laiku, lai atbrīvotos no papildu mārciņas bez izvairīšanās no apmācības. Trikotāžas korejiešu sievietes ir pozitīvas sekas uz to izvēlnes ķermeni, kuras tās ir pieņēmušas, un tas ļaus atjaunot svaru tiem, kas ir pārlieku atkarīgi no delikatesēm.

Ko dara korejieši?

Korejieši ēd asu ēdienu. Korejas virtuves pētījumi parādīja: pēdējo 5 gadu laikā šīs valsts iedzīvotāji sāka lietot vairāk garšvielu. Ja mēs runājam par to, ko kādreiz ēd kādi krievi, tad tas ir:

• rīsi milzīgos daudzumos;
• dažādi nori aļģu veidi;
• daudzi produkti, kas ir ātri pagatavoti (dažādas zupas, nūdeles uc).
• surimi un dažādas jūras veltes;
• Kimchi - akūta ēstgriba, regulāra Korejas svētkos;
• sojas mērce (spriežot pēc tā, ka plauktos ir daudz divu litru iepakojuma, to izmanto lielā daudzumā);

Populāras Korejas diētas

Korejas uzturs svara zudumam nodrošina saldo, sāļu, jogurtu un alkoholisko dzērienu noraidīšanu. Dzeriet līdz diviem litriem šķidruma katru dienu. Vispopulārākais uzturs:

1. Rīts: glāze ūdens ar citronu vai ingveru.
2. Pēc pusstundas: olas, zaļumi un marinēti brokoļi.
3. Diena: dārzeņu salāti ar sviestu, tvaika zivis, daļa brūnu rīsu .
4. Vakarā: kokteiļus no dārzeņiem, garnelēm vai vistas.

Korejas diēta svara zudumam

Korejas diētu svara zudums kājām nav pabeigta ar vienu iespēju. Mēs piedāvājam divas vispopulārākās un efektīvākās uztura, kas palīdzēs ne tikai iegūt kāju harmoniju, bet arī visu ķermeni. Banānu diēta ir stingrāka nekā Yun Eun Hye izvēle, tāpēc jūs varat izvēlēties pareizo iespēju, pamatojoties uz personīgajām vēlmēm.

Banānu diēta, apdegumi līdz 6 kilogramiem mēnesī:

• brokastis: divi banāni, 400 grami ūdens;
• pusdienas: vārīta gaļa ar dārzeņiem;
• vakariņas: brūnie rīsi ar dārzeņiem.

Diēta no Yun Eun-hy:

• brokastis: 170 grami vārītu rīsu, pupiņu zupa; kimchi;
• diena: 170 grami vārītu rīsu, krabju zupa, vārītas pupiņas, kimchi;
• vakarā: 170 gramus vārītu rīsu ar sautētiem sēnēm, kimchi.

Visi ēdieni ir ar zemu kaloriju daudzumu, korejiešu meiteņu uztura pamatā ir zivis un jūras veltes, viņi iegūst šķiedru ar dārzeņiem un brūniem rīsiem. Pilnīgs sāļu, saldu un alkohola atteikums, dzer daudz šķidruma. Katrā ēdienkartē ir kimchi: marinētas kāpostu lapas vai redīsi ar sarkanajiem pipariem, šī trauks pārtrauc novecošanu, ļauj zaudēt svaru.

Korejas uztura svara zudums "13 dienas

Visslavenākais ir mūsdienu korejiešu diētu svara zudums "13 dienas", šis kurss palīdz izveidot ķermeni. Pēc nedēļas izvēlne mainās, 8. dienā - ēdieni uz 6. Dienas, 9. - 5. Dienā, 10. - 4., 11. - 3., 12. Dienā - uz 2- mu Pirmās nedēļas izvēlne:

1. Rīts - melna kafija.
2. Diena - 3 olas, vārīti kāposti ar sviestu.
3. Vakarā ir tomātu sula.

1. Rīts - kafija un krekeri.
2. Diena - zivju produkti, dārzeņi.
3. Vakarā - kefīrs un vārīta gaļa.

1. Rīts - kafija.
2. Diena - cepti kabaču gabali.
3. Vakara - kāpostu salāti, olas, vārīta gaļa.

1. Rīts ir tasi kafijas.
2. Diena - neapstrādāta vistas olu, vārītu burkānu ar liesu eļļu.
3. Vakaram ir augļi.

1. Rīts ir neapstrādātu burkānu salāti ar citronu sulu.
2. Diena ir zivju produkti, glāze nesālītas tomātu sulas.
3. Vakaram ir augļi.

1. Rīts ir tasi kafijas.
2. Dienas - vārītas vistas, kāpostu vai burkānu salāti.
3. Vakariņas - olas, burkānu salāti ar sviestu.

1. Rīts ir tasi tējas bez cukura.
2. Diena - augļi, nedaudz vārīta gaļa.
3. Vakar - vakariņas no citu dienu saraksta, pēc jūsu ieskatiem.

Korejas Idol diēta

Idoli aicina Korejā jaunus slavenus dziedātājus, modeļus un aktierus, viņiem visiem ir svara loma, izmantojot ārstu izvēlnes pierādīto un ieteikto palīdzību. Korejas elku diētas ir atšķirīgas, tāpēc ir viegli izvēlēties diētu piemērotu variantu:

1. Korejas diētu no elkiem "Stakanchik": divas trešdaļas - nesālīti, vārīti rīsi, pārējie - salāti.
2. Korejas zvaigžņu dziesma no dziedātāja Kahi:

• no rīta: viena banāna, jogurts, tasi kafijas;
• diena: aļģu zupa, rīsi un zivis;
• vakarā: puse paprikas un vārītas olu baltuma, zaļumi, selerijas.