Dietologi jau sen ir konstatējuši, ka kviešu pārslas ir labvēlīgas cilvēku veselībai. Kviešu pārslu gatavošanas veids ir neticami vienkāršs: tos var tvaicēt, ielej ar jogurtu, kefīru , pienu. Tādā veidā jūs varat saņemt noderīgu ēdienu, kurā dažādiem var pievienot citus produktus.
Kviešu pārslas ir lieliski apvienotas ar augļiem, ogām, riekstiem. Gatavojot trauku kviešu pārslas cukura vietā, jūs varat pievienot dabisko medu, kas dažādos garšu un sniegs lielāku labumu. Daudzi cilvēki dod priekšroku brokastīm izmantot kviešu graudaugu, jo tā visu dienu skūst. Ja jūs gatavojat graudaugu bērniem, vislabāk vāriet tos uz piena, pievienojot nedaudz cukura vai sāls.
Kviešu pārslu kaitējums un labums
Kviešu pārslu priekšrocība ir tā, ka tie ir bagāti ar cietēm un citiem ogļhidrātiem. Tāpat pārslās ir: gliadīns, glutenīns, leikozīns, vitamīni, jods, silīcijs, magnijs, fosfors, šķiedra , kalcijs, kālijs, hroms, varš, selēns un citas vielas.
Ja jūs regulāri ēdiet kviešu pārslas, varat uzlabot imunitāti un attīrīt toksīnu organismu. Pateicoties vērtīgajām vielām, kas satur kviešu pārslas, ir iespējams atjaunot nervu un asinsrites sistēmu, lai palēninātu novecošanās procesus, kā arī uzlabotu matu, naglu un ādas stāvokli.
Kviešu pārslu bojājumi notiek tikai tad, ja persona nepieļauj kviešu graudu sastāvdaļas. Arī šis produkts būs kaitīgs cilvēkiem ar GI slimību.
Kas ir noderīgi kviešu pārslām?
Uztura speciālisti ir pārliecināti, ka kviešu pārslas veicina strauju svara zudumu un nerada kaitējumu veselībai. Kviešu pārslu sastāvā ietilpst daudzi mikroelementi, kas ķermenim vajadzīgi. Ieteicams uzpildīt kviešu pārslas ar fermentētiem piena produktiem, kas ļaus labāk uzglabāt derīgās vielas un veicināt intensīvu svara zudumu.
Lai zaudētu svaru, kviešu pārslas tiek izmantotas dažādos veidos. Vislabāk ir tos lietot divas reizes dienā, brokastīs un pusdienās, un vakariņām ir vēlams ēst kaut ko zemu kaloriju bez ogļhidrātiem.