Saulespuķu sēklas ir viena no iecienītākajām delikatesēm un veidi, kā iziet laiku. Tomēr ne visi zina, ka sēklas ir ļoti vērtīgs un atbilstošs produkts, tāpēc daudzi uztura speciālisti runā par tā neapstrīdamo labumu cilvēka ķermenim. Mēs uzzinām, kāda ir saulespuķu sēklu izmantošana.
Izejvielu saulespuķu sēklas priekšrocības
Kā jūs zināt, sēklas var izmantot gan neapstrādātu, gan ceptu. Sāksim kārtībā. Neapstrādātas saulespuķu sēklas ir viss lietderīgo un nepieciešamo vielu krājums. Tie satur A , B, D, C, E vitamīnus. Šādi dažādi aktīvie vitamīni ietekmē kalcija organisma sagremojamības pakāpi, kas mūsu organismam ir nepieciešama jebkurā vecumā.
Papildus vitamīniem saulespuķu sēklās ir tādi mikroelementi kā nātrija, joda, silīcija, kalcija, magnija, dzelzs, selēns, cinks un fosfors. Tie stimulē gremošanu, uzlabo aknu darbību, attīra žultsvadus. Tas viss veicina ķermeņa kopējo attīrīšanu un šūnu atjaunošanos.
Taukskābes, kas arī ir daļa no sēklām, uzlabo smadzeņu darbību. Tomēr ir arī viņu meitenes, kuras barojas ar diētu ierobežotā daudzumā, jo saulespuķu sēklu enerģētiskā vērtība ir ļoti augsta 520 kcal uz 100 g produkta.
Ceptu saulespuķu sēklas priekšrocības
Neskatoties uz faktu, ka pēc grauzdēšanas sēklās sēklas vērtīgie mikroelementi un vielas lielākā apjomā paliek lielākā mērā, ir vēl labāk tos izmantot neapstrādātā veidā nedaudz žāvētā veidā. Ārsti pamanīja, ka svaigas vai stipri ceptas sēklas kļūst par kaitīgu produktu, jo tās sāk ietvert kadmiju. Šī viela var
Saulespuķu sēklu izmantošana sievietēm
Ja mēs runājam par saulespuķu sēklu priekšrocībām meitenēm, tad jāatzīmē, ka svaigu sēklu patērēšana palīdzēs ādai saglabāt elastību, uzlabojot tās uzturu un krāsu. Bet, apkopojot visu iepriekš minēto, viņiem to vajadzīgs ierobežots skaits, labāk izžāvēti, nevis cepti, un, ja iespējams, svaigi, lai maksimāli palielinātu ķermeni ar lietderīgām vielām.
Pievienojiet saulespuķu sēklas salātiem, cep maizi un maizi ar maizi. Tas viss ļaus jums dažādot ikdienas uzturu, nekaitējot diētai vai uztura plānam.