Pieaugušajiem dienā vajadzētu dzert aptuveni divus litrus šķidruma - labāk ir dzert ne vienkāršu ūdeni, bet dzērienus, kas ir izdevīgi ķermenim. Ir sulas, kas piesātina ķermeni ar minerālvielu vitamīnu kompleksu, ir tonizējoši savienojumi, ir arī nomierinoši dzērieni. Katram veselīgam dzērienam ir savs unikāls efekts.
Ir dažādi noderīgi dzērieni svara zudumam, kas ir ar zemu kaloritāti un bagātīgi ar vitamīniem, vērtīgiem elementiem un ķermeņa tonusu. Tajos ietilpst dzērveņu sula - tas pilnīgi iztukšo bada sajūtu, un tajā ir vielas, kas palīdz attīrīt "sliktā" balasta ķermeni un piesātināt asinis ar vitamīniem C , E, K, PP.
Noderīga, lai zaudētu svaru ābolu sulai - tā sastāvā esošās organiskās skābes palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, un liels dzelzs daudzums rūpējas par mūsu organisma hematopoētisko sistēmu.
Diētu ieteicams lietot granātābolu sulas, jo tas pilnīgi samazina ēstgribu un aktivizē enerģijas metabolismu organismā. Unikālās skābes, kas tajā nonāk, ietekmē tauku rezerves, pārveidojot lipīdus enerģijā.
Kādi dzērieni ir noderīgi?
Uz dzērieniem, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni, ir piens un kefīrs. Viņiem ir svarīgas adsorbējošas vielas, kas no organisma izvada toksīnus. Kefīra iedarbība vairāk attiecas uz zarnām, un piens spēj saistīt brīvos radikāļus no visiem orgāniem. Lai pienācīgi funkcionētu kuņģa-zarnu trakta ceļā, svarīgas ir fermentētu piena produktu lakto- un bifidobaktērijas.
Viens no visnoderīgākajiem dzērieniem ir tēja no augiem. Daudzas zāļu tējas nomierina nervu sistēmu, stiprina imunitāti , uzlabo vielmaiņu šūnās, novērš vēža šūnu veidošanos.