Cik kalorijas burkānos?

Jautājums par burkānu kaloriju saturu ir pārāk abstrakts, jo burkāni ir atšķirīgi, tāpēc atbilde uz to ir neskaidra.

Cik daudz kaloriju ir dažādu veidu burkānos?

Kaloriju saturs svaigos burkānos ir 25 kcal.

Kaloriju saturs vārītajos burkānos ir 33 kcal.

Kaloriju saturs burkānos, kas pagatavoti uz tvaika - 29,8 kcal.

Kaloriju saturs burkānos ar cukuru ir 175 kcal.

Cepto burkānu kaloriju saturs ir 28,5 kcal.

Kaloriju saturs žāvētajos burkānos ir 221 kcal.

Derīgās īpašības burkāniem

Burkāni ir bagāts minerālu sēra avots. Tas ir viens no galvenajiem insulīna komponentiem - hormonu, kas nepieciešams ogļhidrātu pārvēršanai enerģijā. Burkāni, tāpat kā citi produkti, kas satur lielu sēra saturu, attīra un antiseptiski ietekmē gremošanas sistēmu un asinsriti.

Tāpēc aukstā burkānu sula ir lielisks līdzeklis ādas tīrīšanai.

Vēl viens burkāns ir labs, jo tas vienlaikus piegādā trīs minerālvielas: kalciju, fosforu un magniju. Šo elementu kombinācija palīdz stiprināt kaulus un nervu sistēmu. Katrs no tiem atsevišķi darbojas arī mūsu veselībai. Lai saglabātu sirds muskuļus tonī un regulētu sirdsdarbību, nepieciešams kalcijs. Fosfors ir nepieciešams veselīgai ādai, matiem un nervu sistēmai.

Magnijs ir iekļauts svaigos burkānos optimālā asimilācijas formā. Šī viela nodrošina normālu garīgo attīstību, tauku absorbciju un veselīgu metabolismu. Papildus šiem elementiem burkāni bagātina mūsu uzturu ar B, C un E nātrija, kālija un vitamīnu kompleksiem.

E grupas vitamīni ir īpaši svarīgi mūsu muskuļiem. Tie palielina visas muskuļu sistēmas efektivitāti un veselības indeksu, palīdzot muskuļu audiem absorbēt skābekli. Turklāt E vitamīns ir iesaistīts asins pārvadāšanas uzlabošanā. Tas paplašina asinsvadus, tonizējot asinsrites sistēmu.

Parasti papildus nopietnām A vitamīna devām nodrošina svaigus burkānus mūsu ķermenis ir komplekts, kas to atbalsta, barības vielas. Un vitamīns A, kas pazīstams arī kā "skaistuma vitamīns", mūsu ķermenī tiek pārvērsts par karotīnu, kas ir labākais līdzeklis pret pūtītēm un pusaudžu pūtītēm. Turklāt vitamīnu C un A savienojums ar silīciju padara burkānu par praktiski ārstniecisku augu; tie, kas regulāri ēst šo noderīgo dārzeņu, ievērojami uzlabo redzi un var skaidri redzēt objektus pat vājā apgaismojumā.

Burkānu sula un svaigie burkāni ir vienlīdz noderīgi un ar zemu kaloriju daudzumu, tādēļ kādā veidā izmantot šo vitamīnu noliktavu - tikai garšas jautājums!