Vitamīnoterapiju izmanto, lai veicinātu veselību. Parasti ir paredzēti multivitamīnu kompleksi, taču, pētot vitamīnu savietojamību ar citiem, jūs varat redzēt, ka pastāv kombinācijas, kas uzlabo abpusēju labumu un nesavienojas ar vienlaicīgu uzņemšanu.
Vitamīnu savietojamība viens ar otru
Vitamīnu savietojamība izpaužas kā fakts, ka tie var būt ļoti noderīgi, tos lietojot kopā, nevis atsevišķi. Tas ir novērojams šādām kombinācijām, kas šķīst taukos:
- A (retinols) ir apvienots ar E un C, tie pasargā to no iznīcināšanas. Maza E deva palielina retinola uzsūkšanos.
- E un C, lietojot kopā, aizsargā viens otru no oksidēšanas, kas palielina pretvēža profilaksi.
- D (ergokalciferols) ievērojami uzlabo K, B6 un B12 iedarbību.
Šādās kombinācijās šķīstošie ūdenī ir visvairāk abpusēji izdevīgi:
- B1 ir savietojams ar B5 - palielinās dalība vielmaiņas procesos.
- B2 (riboflavīns) uzlabo K, PP, B9 un B6 iedarbību.
- B3 (PP), tā asimilācija stimulē B6 uzsūkšanos
- B5 ir labs B12, tie palielina viens otra darbību.
- B6 labi piemērots B2, B3 un D. Viņi uzlabo viens otra darbību.
- C - labi uzsūcas no B5 un B9 un veicina to uzkrāšanos audos.
Vitamīnu savietojamība viens ar otru nosaka to bioķīmiskās īpašības, asimilācijas pakāpe un līdzdalība tajos pašos vielmaiņas procesos. Izmantojot labu mijiedarbību, to vienlaicīga lietošana desmitiem reižu var uzlabot partnera darbību. Lai noteiktu optimālās kombinācijas, tika apkopota vitamīnu saderības tabula.
Vitamīnu un minerālvielu savietojamība
Mikroelementi un vitamīni arī pozitīvi ietekmē mijiedarbību. Tiek atzīmēti šādi labvēlīgi tandēmi:
- Un pilnīgi apvienojumā ar cinka (tas ir noderīgi tīklenē) un ar dzelzi, lai palielinātu hemoglobīna līmeni.
- D - ar kalciju un kāliju, kas labāk nokļūst kaulos.
- Ar palielinātu dzelzs absorbciju no zarnas.
- E kopā ar selēnu paaugstina otru antioksidantu īpašības.
- B1 ar magniju aktivizējas un labāk uzsūcas.
- B2 ar dzelzi un cinku labāk absorbē.
- B6 ar magniju un kalciju ātri iekļūst šūnu membrānās.
Bieži vien multivitamīnu kompleksi tiek atbrīvoti ar mikroelementiem, bet ir arī preparāti, kuros tie ir atsevišķās tabletēs - Duovits un Alfabēts. Tajā pašā laikā mūsdienu tehnoloģijas var iepakot dažādus elementus mikrokapsulās, lai nodrošinātu optimālas kombinācijas. Lai pareizi apvienotu, ir nepieciešams izpētīt vitamīnu un minerālvielu savietojamību, šajā tabulā tas palīdzēs.
Nesaderīgi vitamīni
Labi pazīstamais fakts, ka vitamīnu nesaderība bieži izpaužas savstarpējā inaktivācijā, sāls veidošanā vai konkurences apkarošanā, nozīmē, ka ir vērts sīkāk apsvērt šo svarīgo jautājumu:
- Slikta kombinācija ar B12, nomāc K, kas pasliktina asins recēšanas spēju, noved pie skābju un locītavu sāļu nogulsnēšanas.
- C ir ieteicams lietot atsevišķi no B1,2,5,7, ja to lieto kopā ar B12 alerģiskām reakcijām.
- E nav ieteicams lietot kopā ar D, B12, B3 un K - tas veicina neaktīvu savienojumu veidošanos.
- B1 nevar lietot kopā ar B2 un B3 (tie iznīcina tiamīnu), B6 aktivitāti palēnina, B12 izraisa alerģiju.
- B6 kopā ar B1 un B12 sadala, tādēļ nav jēgas to izmantot.
- B 12 ir bezjēdzīgi, ja tiek ņemti ar A, E, B3, B1, C un B6, tie tiek iznīcināti.
Vitamīnu un omega 3 savietojamība
Omega-3 ir būtiska PUFA, kas, lietojot, īpašumā samazina trombozi asinsvados, normalizē asinsspiedienu. Tas samazina kaitīgo tauku sintēzi aknu audos, tiek izmantota, lai novērstu aterosklerozi, išēmisku slimību, kā papildinājumu diētām, kas samazina holesterīna līmeni . Veicot klīniskos pētījumus, vai omega-3 ir saderīgs ar citiem vitamīniem, tiek konstatēts, ka gan D, gan E vienlaikus var palielināt asiņošanas tendenci.
Lipoic acid - saderība ar vitamīniem
Lipoīnskābi lieto diabētiskās neiropātijas, asinsvadu un sirds slimību ārstēšanai ar augstu holesterīna līmeni, pateicoties tā antioksidanta īpašībām, tauku metabolisma normalizēšanai un aknu funkciju uzlabošanai. To sauc par N vitamīnu. To lieto, lai novērstu ar vecumu saistītas izmaiņas locītavās, astmu, glaukomu. Lietojot kopā ar citiem vitamīniem, tas izpaužas kā antioksidantu samazināšanas līdzeklis. Savietojamie vitamīni ar lipoīnskābi - C un tokoferols.
Vitamīnu savietojamība ar antibiotikām
Ja mēs uzskatām vitamīnu un antibiotiku savietojamību, tiek konstatēts, ka ārstējot ar antibiotikām, B2, B3 un B5 deficīts attīstās, jo tie pilnīgi izzūd. Turklāt, izmantojot tetraciklīna variantus, no organisma izdalās B2, B3, B9, K, C un mikroelementi - dzelzs, kālijs, cinks. Eritromicīns samazina B grupas aktivitāti. Neomicīns kavē cianokobalamīna asimilāciju un K vitamīna ražošanu, būtiski nomāc retinola aktivitāti.
Vitamīnu un spirta savietojamība
Lai noteiktu, vai vitamīni ir saderīgi ar alkoholu, ir jāņem vērā, ka vitamīnu preparātu ieviešana slimības hroniskā stadijā praktiski nesniedz paredzēto efektivitāti, jo taukos šķīstošo enzīmu asimilācijai ir nepieciešama aknu enzīmu aktivitāte, kas, ja alkoholisms nedarbojas, ir nepieciešams. Šķīst ūdenī uzsūcot zarnās, šī procesa pārkāpšana ar alkoholismu izraisa destruktīvu iedarbību uz nervu šķiedrām. Tādējādi, alkoholisko dzērienu ļaunprātīga izmantošana organismā izraisa smagu hipovitaminozi.