Kafija ir viens no divdomīgākajiem dzērieniem, un zinātnieku viedoklis par to bieži vien ir atšķirīgs. Daži apgalvo, ka šim dzērienam ir tikai pozitīvas īpašības, bet citi uzsver negatīvo. No šī raksta jūs uzzināsiet, kas ir kaitīga kafija.
Noderīgas un kaitīgas kafijas īpašības
Kafija ir viens no šiem produktiem, kas ir ļoti svarīgi ne ļaunprātīgi izmantot. Nelielos daudzumos šis dzēriens ietekmē cilvēku ļoti blagostno: palielina efektivitāti, uzlabo koncentrāciju un reakciju, uzlabo smadzeņu darbību, novērš miegainību.
Šāda lietderīga kafijas deva katram organismam būs individuāla. Ja jūs piešķirat vidējo, tad tas ir mazs (100-150 ml) tasi kafijas vairākas reizes nedēļā. Regulāra dzeramā kafija nav ieteicama: tā ir atkarīga.
Vai ir kaitīgi dzert kafiju?
Kafijas pazīšana rada nepatīkamas sekas: paaugstinātu uzbudināmību, aizkaitināmību, depresiju. Ar regulāru kafijas patēriņu var rasties problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, jo šis dzēriens paaugstina asinsspiedienu un impulsu. Ja jūs ciešat no sirds slimībām - labāk to atteikties pavisam.
Ja jūs regulāri lietojat kafiju, ņemiet vērā, ka tam piemīt diurētiska iedarbība, kas nozīmē, ka ir svarīgi patērēt vismaz 1,5-2 litrus ūdens dienā, lai izvairītos no dehidratācijas.
Turklāt regulārais kafijas patēriņš izvada no ķermeņa kāliju, kalciju, magniju un dažus citus elementus. Izlaide ir vienkārša: vai nu papildus lieto minerālvielu vitamīnu kompleksus, vai arī samazina kafijas patēriņu.
Vai kafija ir kaitīga aknām?
Daudzi ir pieraduši dzert kafiju no rīta, tukšā dūšā, bet šis ieradums izraisa gastrīta un aknu darbības traucējumus. Sakarā ar hlorogēna skābes daudzumu, kas palielina skābo vidi kuņģī, šis dzēriens ir labāk dzert stundu pēc ēšanas.