Mēs visi vēlamies ēst kaut ko, lai zaudētu svaru no tā. Diemžēl produkti, kas sadedzina taukus uz kuņģa, ir nekas vairāk kā mīts. Nav tādas pārtikas, kas neatkarīgi skartu cīņā pret lieko svaru. Tomēr ir arī produkti, kas veicina tauku nogulsnes paātrināto sadalīšanu, mēs tos apsvērt.
Kādi pārtikas produkti palīdz sadedzināt taukus?
Ir daudz no viņiem! Katram no tiem ir sava ietekme uz ķermeni un ir lielisks palīgvielu svara zudums. Un, ja jūs izveidojat savu izvēlni tikai no šiem produktiem, jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem!
Produkti, kas pazīstami kā tauku dedzināšana ķermenī, faktiski vai nu ievērojami paātrina vielmaiņu, tādējādi palīdzot zaudēt svaru vai vienkārši ir tik mazas kalorijas, ka to gremošanu organisms tērē vairāk enerģijas nekā tā saņem no tiem. Tātad, apsveriet produktu sarakstu, kas palīdz taupīt taukus:
- Kivi Kivi ir unikāls sastāvs, kas ļauj tam aktīvi piedalīties tauku sadedzināšanas procesā. Vislabāk ir ēst šo eksotisko augļu katru dienu.
- Greipfrūti un citi citrusaugļi . Šī produktu grupa aktīvi paātrina vielmaiņu. Ja katru reizi ēdat pusi greipfrūtu vai apelsīnu pirms ēšanas, jūs ne tikai ēst mazāk, bet arī palīdzēs ķermenim labāk absorbēt pārtiku.
- Lapu salāti, spināti, kāposti, brokoļi . Šie dārzeņi ir tik maz kaloriju, ka organisms tērē papildu enerģiju, lai tās sagremotu. Turklāt, tāpat kā citi dārzeņi, tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz mazināt zarnas. Tādēļ tos var attiecināt uz produktu grupu, kas sadedzina kalorijas.
- Auzu pārslu biezputra . Šis produkts veicina metabolismu, kā arī bagāts ar šķiedrvielām. Ja sākat no rīta ar auzu pārslu biezputru un pat ar ābolu, medu un riekstiem, jūs ne tikai viegli pagaidīsiet vakariņas, bet arī visu dienu ēdīsiet mazāk kaloriju!
- Zaļā tēja . Jūs varat bezgalīgi runāt par šī apbrīnojamā dzēriena priekšrocībām. Absolūti bez kalorijām viņš vienlaicīgi aktīvi uzsūc vielmaiņas procesus un uzmundrina labāk nekā kafija! Dzerot 3-4 tases šīs tējas dienā, jūs palīdzat ķermenim apstrādāt taukus. Ir svarīgi dzert šo tēju bez medus vai cukura.
- Lasis, forele, keta, laša, sockeye - tas viss ir neticami garšīgs, taukainas zivis, kas bagātina mūsu ķermeni ar vissvarīgākajām omega-3 taukskābēm. Papildus veselības uzlabošanai šādu zivju izmantošana izkliedē vielmaiņu.
- Turcija . Šis putns ir visvairāk uztura gaļa, kas organismā labi uzsūcas, ir ļoti noderīga, kā arī ļauj izkliedēt vielmaiņu.
- Mandeles . Šis rieksts, tāpat kā jebkura cita, satur diezgan augstu kaloriju saturu, tomēr to joprojām var klasificēt kā tauku dedzinošu produktu, jo tikai viena sauļošanās dienā var ievērojami paātrināt vielmaiņu.
Ja katru dienu jūsu diētā iekļauj vismaz 5 pārtikas produktus, kas sadedzina taukus, un neēd pārāk daudz kaloriju un taukainu pārtiku, tad bez jebkādas diētas var ļoti ievērojami pielāgot svaru tikai 2-4 nedēļas.
Kādi pārtikas produkti sadedzina kalorijas?
Visiem pārtikas produktiem ar zemu kaloriju saturu (piemēram, mazāk par 40 kalorijām uz 100 gramiem) ir ļoti noderīgi: galu galā organisms tērē vairāk kaloriju nekā saņem no viņiem!
Pievērsiet uzmanību piena produktiem ar zemu tauku saturu, dārzeņiem (īpaši lapu kokiem) un beztahidriem augļiem. Tie būtu jāiekļauj jūsu uzturā līdz maksimālajam līmenim, lai veicinātu svara zudumu - viņiem vajadzētu būt jūsu otrajai brokastīm, pēcpusdienas tējai un vēlīnīgām vakariņām.