Izteiksmīga diēta nav veids, kā ātri un uz visiem laikiem atbrīvoties no liekā svara daudzuma. Šī metode tika izstrādāta īpaši tiem gadījumiem, kad jums ir nepieciešams sakārtot skaitli brīvdienu priekšvakarā vai svarīgu notikumu, bet tā rezultāti, visticamāk, netiek saglabāti, nepārslēdzot pienācīgu uzturu. Pastāv dažādas efektīvas izteiktas diētas, kas var jums palīdzēt līdzīgā situācijā. Galvenais - negaidiet no viņiem neiespējamu - un rezultāti tev patīk! Apsveriet populārās iespējas.
Olu-medus izteikta diēta svara zudumam
Šī opcija palīdzēs jums iziet vienlaicīgi, kad svarīgam notikumam paliks tikai pāris dienas. Jūs varat zaudēt svaru par apmēram 1,5 kilogramiem. Izvēlne ir ļoti specifiska, un ne visi to izturēs. Nelietojiet pret sevi, ja šāda eksotiska kombinācija šķiet slikta jums - vienkārši atrodiet citu iespēju. Starp citu, olu un medus kombinācija lieliski palīdz ar kakla slimībām.
Izvēlne pirmajā izteiktās diētas dienā:
- brokastis - 2 neapstrādātus dzeltenumus un 1 tējkaroti. medus;
- vakariņas - 2 neapstrādātus dzeltenumus un 1 tējkaroti medus + neliels gabals siera;
- vakariņas - 2 neapstrādātus dzeltenumus un 1 tējkaroti medus, glāze vistas buljona ar zemu tauku saturu, 1 šķēle maizes;
- uzkodas - 2 āboli vai apelsīnu.
Izteiksmīgas diētas otrajā dienā izvēlne:
- brokastis - 2 neapstrādātus dzeltenumus un 1 tējkaroti medus + maizes gabals;
- pusdienas - 2 neapstrādātus dzeltenumus un 1 tējkaroti medus + vārītas zivis ar kāpostiem;
- vakariņas - 2 neapstrādātus dzeltenumus un 1 tējkaroti medus + siera + maizes gabals.
Šis izteiksmīgais uzturs ir būtisks tiem, kuriem nepieciešams saglabāt skaidru galvu, jo šajā gadījumā uzturs ir tauki un ogļhidrāti, kā arī glikoze.
Protein Express Diēta
Starp labākajām izteiktām diētām jūs vienmēr varat atrast olbaltumvielu. Tas, atšķirībā no iepriekšējā, nav ieteicams intelektuālā darba cilvēkiem, jo tas izslēdz ogļhidrātus un glikozi. Svara zudums - apmēram 2 kg uz 2 dienām:
- brokastis - pusgatavs beztauku biezpiens, 1% kefīra glāze;
- vakariņas - vārītas vistas krūtiņas ar gurķiem vai kāpostiem;
- vakariņas - bezšuvju beztauku biezpiens, 1% kefīra glāze.
Otrajā dienā izvēlne tiek pilnībā atkārtota. Šī diēta ir diezgan stingra, un smagas izsalkuma gadījumā jūs varat atļauties glāzi 1% kefīra.
Ar šo uzturu vislabāk ir lietot vitamīnus papildus, jo, neskatoties uz to, ka uzturēšanai vajadzīgas tikai dažas dienas, organisms joprojām cieš no visu nepieciešamo vielu nesaņemšanas. Tie ir nedaudz kompensēti par dārzeņu klātbūtni uzturā, taču pat šāda diēta nav tik līdzsvarota.
Izteikt barību 7 dienas
Nedēļā ir arī izteikti uzturs, kas atšķirībā no citām iespējām ir līdzsvarota zemu kaloriju diēta, kāpēc to var novērot gandrīz tik ilgi, cik vēlaties. Tomēr pirmajā nedēļā jūs redzēsiet lieliskus rezultātus. Šādas diētas izvēlne ir diezgan vienkārša un pareiza. Mainiet to katru dienu norādītajos produktos:
- brokastis - tēja + siera šķēle;
- otrās brokastis - ābols (tipa Antonovka);
- vakariņas - zema tauku satura zupas daļa + neliela maizes šķēle;
- no rīta pusdienlaiks - bez piena tauku saturošs biezpiens + glāze 1% kefīra;
- vakariņas - vārīta vistas krūtiņa / liellopa gaļa / zivs + svaigi dārzeņi (kāposti, zaļie pipari, tomāti, gurķi vai to maisījums).
Visveiksmīgākajām izteiktām diētām vienmēr ir zemas uztura diēta - šajā gadījumā tas nepārsniedz 1000 kalorijas. Ēdojot šādā veidā, ir svarīgi atcerēties, ka vakariņām vajadzētu beigties plkst. 20:00, ne vēlāk. Maltītes vienmērīgi jāpārdod visu dienu. Ja jūs kaut ko nokavējat - jūs to nevarat kompensēt, jums nekavējoties jādodas uz nākamo ēdienu.