Burjaka diēta

Neskatoties uz sarežģīto nosaukumu, Burjaka diēta ir tikai bietes diēta, otrais nosaukums ir burjaks. Tāpat kā jebkuru dārzeņu diētu, tas ļauj iztīrīt visu kuņģa-zarnu trakta darbību un ir ļoti noderīga visam ķermenim. Turklāt tas bagātina ķermeni ar kāliju un daudzām citām minerālvielām. Vissvarīgākais ir tas, ka, pateicoties šī produkta bagātīgajai garšai, uzturs ir piemērots saldam zobam.

Burjaka diēta svara zudumam: izteikta metode 3 dienas

Šim diētam ir daudz iespēju, un atkarībā no tā, kāda ietekme jums ir nepieciešama, jūs varat izvēlēties sev jebkādu. Īss uzturs ir piemērots tiem, kuri vēlas svara zudumu zaudēt pirms svara notikuma, bet neapspriež rezultāta saglabāšanu. Jūs varat atiestatīt 1-2 kg.

Uztura būtība ir vienkārša: jūs vienkārši vārīt vienu kilogramu bietes un ēdiet to dienas laikā nelielās porcijās. Jūs varat pasniegt nelielu daudzumu augu eļļas. Dārzeņus var sarīvēt, sagriezt šķēlēs utt.

Burjaka diēta: ēdienkarte

Ir arī garāka versija, kas ļaus sasniegt ilgtspējīgākus rezultātus. Ir nepieciešams ievērot šādu diētu 10-14 dienu laikā. Izvēlne ir līdzīga veselīgas uztura noteikumiem, tāpēc svara zudums tiks mērīts un nekaitīgs ķermenim.

Apsveriet vairākas izvēlņu opcijas, kuras jūs varat izmantot jebkurā secībā:

Pirmais variants

1. Brokastis - biešu salāti.
2. Otrās brokastis ir ābols.
3. Pusdienas - borscht vai bietes un melna maizes šķēle.
4. Vakariņas - dārzeņu salāti un vistas krūtiņa.

Otrais variants

1. Brokastis - auzu pārslu, tēja.
2. Otrās brokastis ir ābols.
3. Pusdienas - ceptas bietes un vārīta liellopa gaļa.
4. Vakariņas - biešu salāti ar citronu sulu un sviestu.

Trešais variants

1. Brokastis - biezpiens ar ogām un kefīru.
2. Otrās brokastis ir augļu salāti.
3. Pusdienas - biešu salāti ar burkāniem un kāpostiem, vārītas zivis.
4. Vakariņas - ceptas bietes un vistas.

Izmantojot kādu no piedāvātajām izvēlnes opcijām, dienas laikā varat droši pievienot glāzi 1% keifira pirms gulētiešanas, kā arī vienu nesaldinātu ābolu (vai kivi, oranžs), bet tikai ar bada iestāšanos. Nav īpašu recepšu Buryak diētai, tādēļ, ja vēlaties vēl vairāk dažādot ēdienkarti, varat izmantot citus zupas variantus ar bietēm vai biešu salātu variācijām. Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka viņiem nav grauzdētas, taukainas mērces, piemēram, majonēze un līdzīgi "neēdamie" mirkļi.