Šis svara zuduma variants attiecas uz zemu kaloriju daudzumu un tiek lietots ne ilgāk kā 3 dienas. Šajā laikā jūs varat atbrīvoties no 2,5 kg. Zaļā diēta ir amerikāņu izgudrojums, kas pamatojas uz zaļo produktu izmantošanu. Galvenais iemesls - zaļā krāsa pozitīvi ietekmē gremošanu, un tāpēc veicina svara zudumu. Interesanti ir ne tikai ēdieni, bet ēdieni ir zaļi. Es ceru, ka ir skaidrs, ka zaļā diētā svara zudums ir atļauts izmantot augu izcelsmes produktus.
Ko es varu darīt?
Visi dārzeņi un augļi ir zaļš, kā arī zaļā tēja bez cukura. Attiecībā uz apstrādi, tad papildus jauna iespējai jūs varat ēst sautētos ēdienus un tvaicēt. Vienā dienā jūs varat ēst nelielu daļu proteīna pārtikas. Arī zaļā diēta laikā joga ir ļoti noderīga.
Zaļā diētas ēdienkarte
Brokastis - putra, kas tiek pagatavota uz ūdens bez sviesta un piena, vislabāk par visu griķu vai auzu gaļu. Varat arī pievienot zaļo ābolu un medu.
Otrās brokastis ir 1 glāze jogurta vai kefīra, bet tikai beztauku un 1 ābolu vai kivi.
Pusdienas - sagatavojiet 1 dārzeņu salātu lapu, bet atcerieties, ka tie ir tikai zaļi, piemēram, gurķi , kāposti, zaļie sīpoli, zirņi. Atļauts arī 1 olu un 1 glāzi sulas.
Vakariņas - sagatavojiet daļu sautētu dārzeņu un nelielu liesās zivs šķēles.
Uzkodas var būt ļoti noderīgi un garšīgi sparģeļi. Pēdējai maltītei vajadzētu būt 3 stundām pirms gulētiešanas. Tas ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, kas ļauj piesātināt ķermeni ar vitamīniem. Zaļās krāsas produktu daudzums ir neierobežots, no tiem varat pagatavot sulas un kartupeļu biezeni. Ir arī baltā zaļā diēta variants, šajā gadījumā zaļajiem produktiem tiek pievienoti baltie produkti. Jūs varat to izmantot nedēļu, šajā laikā jūs varat zaudēt līdz 5 kg.