Gurķu izkraušanas diena ir lielisks veids, kā pavadīt vasaras izkraušanas dienu. Ganos, kas audzēti siltumnīcās vai tiek iegūti no tālienes, salīdzinājumā ar vasaras analogiem ir sliktāks vitamīnu un minerālu sastāvs. Turklāt ziemas gurķi bieži ir pārmērīgi piesātināti ar nitrātiem.
Sezonas laikā iztērētās gurķu izkraušanas dienas ir viena no efektīvākajām svara korekcijas metodēm. Vienu dienu gurķis var zaudēt līdz 800 g. Bet šie dārzeņi ne tikai palīdz samazināt svaru, bet arī gurķi sāk attīrīšanas procesu no toksīnu un toksīnu ķermeņa. Nav nejauši, ka ārsti iesaka šādus pacientus regulāri izvadīt cilvēkiem ar hipertensiju, artrītu, podagru, aterosklerozi un aptaukošanos. Ja jūs vienkārši vēlaties zaudēt svaru, pietiek ar to, ka šādas izplūdes tiks veiktas reizi nedēļā, stingri tajā pašā dienā, protams, ar nosacījumu, ka pārējās nedēļas laikā jūs ievērosiet veselīgas uztura principus, nevis pārēsiet saldumus un pīrāgus.
Veidi, kā pavadīt atpūtas dienu uz gurķiem
Ir vairāki veidi, kā veikt gurķu izkraušanas dienu:
- vienas dienas gurķu mono - diēta - aizņem 1,5-2 kg gurķu un ēd kopā bez sāls, kopā ar ādu 5-6 receptēs. Ūdens un zaļā tēja dzert bez ierobežojumiem;
- gurķu un tomātu izkraušanas diena - jums ir nepieciešams ņemt 500 g gurķu un 1 kg tomātu, sadalīt 5-6 receptēs, pagatavot katru salātu, pievienojot nedaudz sāls, 1 tējkarote augu eļļas un zaļumus. Jāievēro dzeršanas režīms - 1,5-2 litri ūdens vai zaļā tēja bez cukura;
- izkraušanas diena kefīram un gurķiem - mēs uzņemam 1,5 litrus kefīra (tauku saturs - 1%) un 1,5 kg svaigu gurķu. Mēs to sadalām sešās daļās un lietojam to visu dienu, ik pēc 2 stundām. Alternatīvi pagatavojiet gurķi, zaļumus un kefīra salātus. Jūs varat arī pievienot salātu citronu sulu. Ir nepieciešams dzert zaļo tēju, ūdeni;
- Gurķu gaļas izkraušanas diena - jums vajag 1 kg svaigu gurķu un 150 g vārītas diētiskās gaļas (vistas krūtiņa bez ādas, tītara gaļa, liesa liellopu gaļa, truši). Visi produkti ir jāsadala 6 pieņemšanās. Mēs izmantojam gurķus un gaļu, maināmus pārtikas produktus. Arī zaļā tēja un ūdens ir atļautas.
- Izkraušanas diena gurķu dzērienam - vispirms jums ir nepieciešams pagatavot dzērienu.
Dzeriet no gurķiem
Sastāvs:
- gurķi - 1 kg;
- Selerijas zaļumi - 500 g;
- laima sula - pēc garšas.
Sagatavošana
Gurķi attīra no ādas, selerijas no vēnām. Izgrieziet visus gabaliņus un sasmalciniet to blenderī. Pievienojiet kaļķa sulu. Dzēriens ir gatavs.
Uzglabājiet šo dzērienu ledusskapī. Dzert dienas laikā, sadalīt 250 ml porcijās. Varat arī dzert ūdeni. Tomēr jāatceras, ka šādai tīrīšanai ar gurķiem ir savas kontrindikācijas. Tātad, gurķu izvadīšana ir kontrindicēta cilvēkiem ar hronisku nieru slimību, gastrītu un peptisku čūlu. Turklāt jāatceras, ka kaloriju un olbaltumvielu gurķu vienotība ir niecīga, tādēļ izkraušanas dienā ir labāk samazināt garīgās un fiziskās slodzes.
Gurķu diētas
Papildus gurķu izkraušanas dienām ir daudz iespēju efektīvai uztura uz gurķiem. Viņu ēdienkarte parasti ir mazāk stingra, un tajā papildus gurķiem, vārītiem vai ceptiem vistas un zivīm, kā arī biezpienam, kefīram, maizei, riekstiem, augļiem , sieriem, kas ļauj viņiem palikt uz tiem ilgāk, nesabojājot ķermeni. Lai gan ir izņēmumi, piemēram, kefīra diēta ar gurķiem vai "Pugačevas diēta". Šī diēta tiek patērēta 3-5 dienu laikā pēc kokteiļa, kas izgatavota saskaņā ar zemāk minēto recepti.
Kefīras-gurķu kokteilis
Sastāvs:
- gurķis - 1 gabals;
- svaigs jogurts - 1,5 litri;
- zaļumi.
Sagatavošana
Ielieciet gurķi. Ielej kefīru, sajauc. Pievienojiet smalki sagrieztus zaļumus.
Šo kokteiļu vajadzētu dzert ik pēc 2-3 stundām. Ūdens ir atļauts bez gāzes.
Atcerieties, ka, izvēloties jebkuru mono diētu, jums ir jākonsultējas ar ārstu.