Celulīts ir strukturālas izmaiņas tauku šūnās, kas notiek zem ādas virsmas. Pubertātes laikā tauku šūnas vairs nedalās (tas ir, to skaits nepalielinās), bet sāk augt. Šajā laikā ir novērojama neveiksme, zemādas tauku slānī sāks parādīties nemierīgi fenomeni, tauku šūnas palielināsies, un saistaudi neļaus no tiem atbrīvoties no tauku un ūdens. Tā rezultātā tādās ķermeņa daļās kā kājas, augšstilbi, sēžamvietas un rokas, āda kļūst necaurlaidīga. Tāpēc šī āda tika saukta par "apelsīnu miziņu". Tas nenotiek liekā svara dēļ - pat slimīgākās meitenes ir uzņēmīgas pret celulītu. Pētnieki, kas pēta šo problēmu, izraisa celulīta parādīšanās iemeslus: smēķēšana un bieža alkoholisko dzērienu lietošana, mazkustīgs dzīvesveids (arī "mazkustīgs" darbs), biežas stresa, lielu daudzumu bagātīgu dzīvnieku tauku izmantošana, un pašreizējā ekoloģija var atstāt šāda "izsekot" mūsu ķermenī.
Anti-celulīta krēmu sortiments veikalos ir tik plašs, ka acis izkliedējas. Bet ir vērts atcerēties, ka atbrīvošanās no celulīta ir sarežģītu procedūru sistēma, kas ietver gan masāžu, gan fiziskos vingrinājumus, kas vērsti uz problemātiskajām jomām, un, protams, pareizo un sabalansētu uzturu. Ir izveidotas vairākas diētas, kas palīdz sievietēm atbrīvoties no celulīta. Tie ir diezgan vienkārši, un to galvenais princips ir ķermeņa attīrīšana un nevajadzīgu vielu likvidēšana.
Diēta pret celulītu
Profesionālie uztura speciālisti iesaka šādu diētu:
- Laikā, kad jums vajadzētu atbrīvoties no celulīta, jums vajadzētu pamest tādus pārtikas produktus kā: taukāda, margarīns, mīksti un kvalitatīvi kviešu produkti (baltmaize, makaroni), mizoti graudaugi, konditorejas izstrādājumi, kā arī saldie un gāzētie dzērieni.
- Anti-celulīta uztura uzturā, dabīgajiem produktiem, pusfabrikātiem un saldētiem pelmetiem nedrīkst pārsniegt.
- Centieties ēst vairāk pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram: putru, nepulētus un savvaļas rīsus, rudzu maizi, dārzeņus, augļus, riekstus un sēklas. Vairākas reizes nedēļā ēd liesu gaļu, putnu. Ir pieļaujami arī visu veidu zivju veidi (taukainai būs īpaši noderīgi jūsu ādai laikā, kad atbrīvojas no celulīta).
- Piens un piena produkti, olas, jūs varat ēst tikai 3 reizes nedēļā.
- Liels daudzums šķidruma - augļu, augu, zaļo tēju, joprojām ūdens - palīdzēs jūsu ķermenim izvadīt toksīnus no tauku šūnām un tajās uzkrātos vielmaiņas produktus.
Desmit dienu diēta no celulīta
Šī efektīvas pretcelulīta diētas versija palīdzēs atbrīvoties no celulīta 10 dienu laikā. Šajā laikā jums ir pilnīgi jāatsakās no alkoholiskajiem dzērieniem un dzērieniem, kas satur kofeīnu (kafiju, kakao, dažus saldos gāzētos dzērienus, melno un zaļo tēju), sāli un cukuru. Bet mēģiniet dzert pēc iespējas vairāk tīra ūdens. Ir atļauts arī dzert svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas. Šīs anti-celulīta diētas uzturs izskatās šādi:
1., 3., 5., 7. un 9. ēdienreizes dienas
Šajās dienās jūs ēdat tikai neapstrādātus augļus un dārzeņus. Izvēlne var būt kaut kas līdzīgs šim: brokastis sastāv no svaigiem augļiem, pusdienām - no salātiem no svaigiem dārzeņiem, zaļumiem un sēklām (ķirbju, saulespuķu). Vakariņās varat ēst dārzeņu salātus un ieplīsušos kviešu graudus. Visu dienu varat ēst neierobežotu augļu daudzumu.
2. diētas diena
Visu otro dienu ēdat tikai svaigus augļus un ogas.
Diētas 4., 6., 8. un 10. diena
Šajās dienās jūs varat ēst ne tikai neapstrādātus dārzeņus un augļus, bet arī tvaicēt. Uz astoņas un desmitās dienas diētā var pievienot arī mazu putru.