Bēdīgi slāņains mums ne tikai uzliek mums skaistuma stereotipus, bet arī māca mums tos saskaņot. Sievietes sākumā nopūtās, un pēc tam just sob, no tā, ka vīrieša auditorijas regulārais mīļākais spēj izskatīties miljonā un tajā pašā laikā dzemdēt, iesaistīties bērnībā un strādāt. Daži cilvēki sajutuši sevi ar tautas frāzi, sākot ar vārdiem "Man būtu tik daudz naudas ...", citi no ādas pārplīst, lai tuvinātu to izskatu līdz ideālajam no vāka.
Un zvaigznes, kā veiksmi tas būtu, arī labprāt dalīties skaistuma noslēpumus. Nav iemesla atpalikt - mēs zaudēt svaru par Irina Dubtsova uzturu!
Aizvēsture
Irina Dubtsova ir krievu dziedātājs, dzejnieks un komponists. Viņa kļuva slavena 90. gadu beigās, kad auditorija viņu ieraudzīja grupā "Meitenes" ar dziesmu "Mamma teica". Tad zvaigžņu ceļš vedināja viņu uz uzvaru "Star Factory-4".
Kopš tā laika Irina ir ne tikai plaši pazīstams izpildītājs, bet arī daudzu mūzikas konkursu žūrija.
Kā saka dziedātājs, viņa nedaudz atšķirās. Viņas izskanē viņai vienmēr bija viss prasību saraksts, tostarp mazs krūtīs, kā arī bezjēdzīgi mati. Atcerēsimies, ka ar to un ar otru viņai izdevās tikt galā ar ekspertu palīdzību - matu pieaudzēšana un plastiskā ķirurģija.
Pilnīgums ir vēl viena problēma kopš bērnības. Ir sāp, ka Irina ēd krievu valodā. Bet, parādot savu zvaigžņu raksturu , Dubtsovai izdevās pārvarēt šo trūkumu.
Pēc piedzimšanas viņas situācija kļuva kritiska - svara pieaugums 20 kg, kas negribēja atstāt. Dubtsova kļuva līdzīgs viņas amerikāņu kolēģim Cristina Aguiller, abi dziedātāji ātri ieguva tautu slavu savā skatē.
Sākumā Irina Dubtsova izvēlējās stingras diētas. Diemžēl pašaizliedzošie ierobežojumi neradīja neko. Svars palika nemainīgs.
Sabalansēta uztura Dubsova
Pēc secinājuma dziedātājs saprata, ka viņa var tikt galā ar katastrofu tikai ar profesionāļa palīdzību. Pēc došanās uz dietologu un detaļu pētījumu par rādītājiem Dubtsovu ārsts izraudzījās parasto sabalansētu uzturu, kas sešu mēnešu laikā palīdzēja zaudēt 16 kg.
Kā Irina Dubtsova ir pieaudzis, daudziem ir neizprotams noslēpums. Galu galā sarežģītu uztura laikmetā klasisks sabalansēts uzturs šķiet neefektīvs.
Tomēr Irina Dubtsova svara zudums pats par sevi runā - ja jūs patiešām vēlaties, tas ir jāizstrādā.
Diētā ir tikai trīs sastāvdaļas:
- Racionāla uzturs - jums vajadzētu pamest soda, mākslīgos saldinātājus, nedabiskas pārtikas produktus, "tukšas" kalorijas. Šim nolūkam izslēdzam saldos gāzētos dzērienus, visas mērces, kečups, majonēzes un pusfabrikātus . Arī 7 dienu laikā pēc uztura, Irina Dubtsova pilnībā pārtrauca cukuru visos tā izpausmēs, lai normalizētu vielmaiņu. Protams, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas ar konservantiem, aromatizētāju un
aromātiskās piedevas. - Dzeramais ēdiens - daļa nedrīkst būt vairāk par jūsu plaukstām, kas savāktas kopā, it kā, lai iegūtu ūdeni. Dienā - 5-7 ēdieni un vakariņas - ne vēlāk kā plkst. 18.00. Ja jums, tāpat kā Irinai Dubtsovai, izdodas vakariņot tikai sešus, šajā dienā jūs neko neko neiegūsit.
- Daudzi dzērieni - Irina dzer par 2-3 litriem šķidruma dienā. Tas palīdz nomākt bada sajūtu un tādējādi izvairīties no uzkodām, kā arī palīdz mitrināt ādu. Dubtsova dod priekšroku gāzētiem minerālūdeņiem un zaļo tēju. Pateicoties viņas bagātīgajam dzērienam, viņai izdevās normalizēt vielmaiņu pēc dzemdībām.
Kā izrādījās, ceļš uz ideālu, zvaigžņu figūru ir vienkāršs. Vienīgā grūtība ir piespiest sevi atteikties no saviem pagātnes ieradumiem un nopelnīt jaunas - patērēt dārzeņus, augļus, dzert daudz šķidrumu, neēd naktī.