Paaugstinātu gāzu daudzumu zarnās var izraisīt dažādi iemesli. Šis stāvoklis ir saistīts ar sliktu dūšu, diskomfortu vēdera dobumā, svaru, aizcietējumiem. Pareiza uztura un diētu ar uzpūšanos var novērst šīs problēmas un uzlabot zarnu pienācīgu darbību.
Diēta ar uzpūšanos
No uztura ar paaugstinātu gāzes ražošanu jāizņem produkti, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Bet tajā pašā laikā tos vajadzētu aizstāt ar līdzīgiem ēdieniem pārtikas produkta vērtībai, lai izvēlne būtu līdzsvarota un pilna. Aizliegts ēst pākšaugus, vīnogas un bumbierus, kāpostu, redīsus, taukus gaļu un zivis, kūpinātu desu, ceptas un svaigas mīklas izstrādājumus, soda, prosa graudaugu, pilnpienu un produktus no tā. Uztura laikā pietūkumā parādās šādi produkti: vārīta liesa gaļa, liesa nesālīta zivs, bietes, ķirbi, burkāni, siltie dzērieni, skābie piena produkti, nogatavināta maize, žāvēti augļi, zupas, griķu un rīsu putra, svaigi zaļumi.
Jāatceras, ka pārēšanās ar uzturu nav nekādā ziņā nepieņemama. Bieži, bet pamazām ir nepieciešams, ka zarnās ir laiks apstrādāt pārtiku. Lai nodrošinātu, ka gāzes neveido barošanai stingri uz pulksteņa, tad GIT būs laiks sagatavoties darbam un nav problēmu ar gremošanu.
Daudzi cilvēki domā, ka palielināta ūdens ražošana izraisa ūdeni. Bet tas ir pilnīgi nepareizi. Ja pietūkums, gluži pretēji, jums vajadzētu dzert dienu vismaz 1,5 litrus ūdens - tas spēj neitralizēt gāzes burbuļus.
Iezīmes diētas ar vēdera uzpūšanos un aizcietējumiem
Ja vēdera uzpūšanās ir saistīta ar aizcietējumiem, tad diētiskās ēdienkartē ir jāiekļauj produkti, kas stimulē zarnu un tajā pašā laikā satur mīkstas šķiedras . Tas ir, pirmkārt, žāvēti augļi, kā arī svaigi dārzeņu pārtika. Turklāt šajā gadījumā ir ļoti noderīgi augu eļļa, biešu un burkānu sula.