Daudzi mīl vīnogas, lai tās šķirnes šķirnes un acu patīkami forma. Tomēr šīs delikateses priekšrocības ir daudz lielākas, bet viss šeit ir atkarīgs no šķirnes - Muscat, Riesling, Isabella un citi - tiem visiem ir kopīgas īpašības, taču katrai no tām ir savas īpašības. No šī raksta jūs uzzināsiet, kādas ir vīnogu priekšrocības veselībai.
Kādi vitamīni ir vīnogās?
Vīnogas bagātina ar lietderīgām vielām - tajā ir šķiedrvielas, organiskās skābes, pektīni un fermenti. Turklāt tas satur vairākus svarīgus vitamīnus: C, B1, B2, B9 (folskābi), kā arī reti PP (nikotīnskābi) un beta karotīnu. Pateicoties šai delikatesei, var pieskaitīt vairākus ļoti noderīgus.
Vīnogai ir vairākas derīgas minerālvielas: kalcijs, kālijs, magnijs, fosfors, jods, mangāna, dzelzs, varš, kobalts, fluors, cinks un molibdēns. Šie elementi ir saistīti ar svarīgākajiem ķermeņa vielmaiņas procesiem, tāpēc, vienkārši ēdot vīnogas, jūs kļūsiet veselīgāki.
Vīnogas ir labas ķermenim
Jūsu uzturā iekļaujot maksimāli augļus un dārzeņus, jūs viegli varat viegli uzturēt savu veselību lieliskā stāvoklī. Vīnogas sekmēs šādus efektus:
- uzlabo hematopoēzes darbību;
- Vīnogu sula tonizē ķermeni, dod spēku un dzīvīgumu;
- vīnogas stiprina imūnsistēmu;
- Regulāra vīnogu izmantošana stimulē smadzenēs;
- glāze sulas no vīnogām satur kopējo ikdienas nepieciešamību personai B vitamīnos;
- vīnogu sastāvs ir līdzsvarots un ļauj ne tikai saņemt vitamīnus, bet arī absorbēt un uzglabāt;
- Vīnogas ir noderīgas kuņģa-zarnu trakta slimībām ar samazinātu sekrēciju;
- akūtos iekaisuma procesos vīnogām vai to sulai obligāti jāietilpst uzturā, jo īpaši, ja tā ir plaušu slimība, astma, pleirīts;
- sarkanās vīnogu šķirnes normalizē asinsspiedienu un uzlabo asins sastāvu;
- Vīnogas var uzlabot aknu darbību un izvadīt toksīnus no ķermeņa;
- Pēc stresa un smagām slodzēm vīnogas var ātri atgriezties normālā stāvoklī;
- Vīnogas ir lielisks dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem un gremošanas traucējumiem;
- Vīnogu sula palīdz ar galvassāpēm un pat migrēnas;
- regulāra vīnogu izmantošana - lieliska onkoloģijas profilakse;
- Regulāra vīnogu izmantošana palēnina novecošanās procesu.
Tiek uzskatīts, ka cīņā pret infekcijām nedaudz augļus var salīdzināt ar sarkanajām vīnogām. Izmantojot regulāru lietošanu, organisms var dziedēt pat no herpes.
Vīnogu priekšrocības un kaitējums
Vīnogas noderīgas īpašības nevar izmantot ikviens, jo dažos gadījumos vīnogas ir kontrindicētas:
- ar čūlu;
- ar caureju;
- ar diabētu un aptaukošanos;
- ar aknu cirozi;
- ar hipertensiju;
- ar kolītu;
- ar stomatītu un kariesu;
- grūtniecēm un bērniem līdz 3-7 gadiem.
Kaitējums var radīt vīnogas un tiem, kas tos lieto kopā ar svaigpienu, citiem dārzeņiem un augļiem,
Vai vīnogas noder svara zaudēšanai?
Vīnogas kopā ar mango un banānu ir vieni no viskvalificētākajiem augļiem, un lielākā daļa uztura ir aizliegta. 100 gramu vīnogu ir 65 kcal, un tos galvenokārt satur ogļhidrāti - 16,8 g (olbaltumvielu un tauku saturs ir mazs - attiecīgi 0,6 g un 0,2 g). Pateicoties tās vieglai un patīkamai gaumei, to var ēst diezgan daudz, un tam būs papildu kalorijas un palēnināsies svara zaudēšanas procesi. Tāpēc vīnogas nav ieteicamas uzturam. Labāk pievērst uzmanību augļiem, ko dietologi iesaka: piemēram, greipfrūtiem un kivi.