Jods ir viens no vissvarīgākajiem elementiem, lai saglabātu vairogdziedzera dabisko funkciju. Tas ir daļa no hormonu, ko tā ražo, un, ja šī viela ir nepietiekama, attīstās endokrīnās sistēmas patoloģiskie stāvokļi. Brīdinājuma zvani ir letarģija, apātija, garīgā pasliktināšanās, slikta apetīte, samazināta imunitāte utt. Īpašā cilvēku grupā, kam ir dzīves risks un joda trūkuma zonas. Tādēļ viņi un visi pārējie nevar neļaut savos uztura produktos iekļaut vairogdziedzeri, kas satur jodu.
Jods saturošie pārtikas produkti vairogdziedzerim
- Jūras veltes. Tie ietver jebkādas jūras veltes, zivis, jūras aļģes utt. Tiek uzskatīts, ka saldūdens joda pārstāvji ir mazāki nekā jūras, taču, ja jūs uzskatāt, ka iespējas iegādāties tos svaigus, nevis saldētus, ir lielāks ieguvums no šāda produkta izmantošanas nesamērīgi lielāks.
- Sarkanais kaviārs ir viegli sagremojamo olbaltumvielu un joda satura līderis. Vislabāk to absorbē citi vitamīni un minerālvielas, piemēram, dzelzs, fosfors, kālijs, vitamīni A , D, E.
- Jodus saturoši līdzekļi vairogdziedzerim ietver valrieksti . Iekļaut visu kompleksu bioloģiski aktīvo vielu, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību. Aktīvi lieto vairogdziedzera slimību ārstēšanā, bet dienā, kad tos var ēst ne vairāk kā 3-4 gabaliņos, jo tiem ir caurejas efekts.
- Feijoa Šajā tropiskajā augu sastāvā ir tikai ūdenī šķīstošie joda savienojumi, kurus organisms pilnīgi absorbē.
- Produktiem ar jodu vairogdziedzerim ir hurma . Šīs vielas ikdienas nepieciešamību var papildināt, ēdot 250 g augļu salduma.
Noderīgi padomi
Jāatceras, ka jods ir slikti uzglabājama un strauji sadalās paaugstinātā temperatūrā, skābēs, sārmās utt. Tā kā tā avots ir nepieciešams izmantot tikai svaigus produktus un nav sagaidīts īpašs ieguvums no ēšanas pievienotā sāls. Turklāt ir pārtikas produkti, kas kavē šīs vielas uzsūkšanos - tas ir rāceņi, mārrutki, saldo kukurūza, saldie kartupeļi, zemesrieksti un visu veidu kāposti. Neapvieno abu lietojumu. Labi un, ja ir problēmas ar vairogdziedzeri, labāk apspriesties ar endokrinologu, lai kopā ar to meklētu problēmas risināšanas veidus.