Vai ir iespējams ēst pēc 6 gadiem, un, ja tas nav iespējams, kāpēc, par šo problēmu pietiekami bieži atspoguļo ne tikai zaudēt svaru, bet arī cilvēkus, kuri vienkārši vēro viņu veselību. Un, tāpat kā jebkura teorija, apgalvojums, ka vēlās vakariņas nav ļoti noderīgs, tāpat kā gailīgie atbalstītāji, un tie, kas principā nepiekrīt tam. Noskaidrojam, kāpēc tas ir kaitīgi ēst pēc 6 gadiem.
Neēdiet pēc 6, kāda ir lietošana?
Saskaņā ar bioritmu teorijas atbalstītājiem, saulrieta laikā vielmaiņa palēninās, tāpēc ēdiens, ko mēs uzņemam pēc saulrieta, kvalitatīvi neinvasē, pārvērš sārņos, kas piebāztu organismu. Un mēs nesaņemam visu saņemto enerģiju, tieši ejot uz tauku krājumiem, un nokļūst ar naidzīgiem taukiem. Šī ir diezgan pretrunīga teorija, tomēr racionāli iemesli, kāpēc ir vērts ievērot likumu, nav pēc sešiem, tomēr ir:
- naktī pilnīgs kuņģis var nospiest diafragmu un traucēt normālu elpošanu, kas ietekmē nakts atpūtas kvalitāti, nevis uz labo pusi;
- miega laikā kuņģa un gremošanas orgāni strādā mazāk intensīvi nekā dienas laikā, un nakts laikā ēdieni paliek tajā ilgāk, un tas izraisa pūšanas procesus zarnās un kā rezultātā problēmas ar kuņģa-zarnu trakta orgāniem;
- atkal, ja pārtiku ilgstoši aizkavējas kuņģī, tā gļotāda tiek pakļauta pārāk ilga sālsskābes iedarbībai, kas palielina gastrītu un kuņģa čūlu risku.
Un tomēr nav noslēpums, ka daudzi no mums no rīta, ja viņiem ir brokastis, dara to tikai simboliski, pusdienās, kas visbiežāk notiek darbā (ja vispār), arī neēd pārāk daudz. Bet vakarā ... Šeit un pārāk blīvi vakariņas (mēs ēdām visu dienu), un pechenyushki, rieksti, kirieshki priekšā TV. Tātad izrādās, ka vakarā mēs ierakstām nevis dienu, bet trīs dienu kaloriju daudzumu.
Šajā gadījumā recepte ir tikai viena - lai sakārtotu diētu. Jums vajadzētu būt 3 galvenās maltītes un 3 uzkodas starp tām. Vakariņas, tas ir tiešām labāk sakārtot plkst. 18:00, ja jūs iet gulēt 21: 00-22: 00. Ja tā nav, atcerieties: pēdējai ēdienreizei jābūt 4 stundas pirms gulētiešanas.
Bet tiem, kas stingri nolēmuši ievērot likumu, nevis gabals nav lauka 6 - daži padomi, kā to izdarīt:
- Ja jūs vēlaties ēst, dzert. Pirmkārt, ūdens piepildīs kuņģi, un, otrkārt, centri, kas ir atbildīgi par slāpēm un izsalkumu mūsu smadzenēs, atrodas netālu, un mēs bieži sajaucam viņu signālus.
- Dariet kaut ko interesantu, skatīties filmu, lasīt grāmatu, doties pastaigā.
- Pēc vakariņām nekavējoties sakopj zobus, tas palīdzēs psiholoģiski pielāgoties gultas sagatavošanai.
- Liegu agri gulēt.