Pupiņu mashi ir diezgan patīkama garša, taču tā nav viņu vienīgā tikumība. Šajā rakstā mēs runāsim par masas priekšrocībām un kaitējumu, un par to mēs sapratīsim, kādi vitamīni un minerālvielas satur šo produktu un kuri to neiesaka un kāpēc.
Pabalsti un kontraindikācijas no bean mung bean
Šis produkts satur vairāk nekā 18 aminoskābes, starp kurām ir arī neaizvietojams. Pupiņās ir arī B, PP, C, E un A grupas vitamīni, tādas vielas kā cinks, mangāns, varš, selēns, kālijs un fosfors. Mākslas ķermeņa izmantošana cilvēka ķermenim ir ne tikai daudz vitamīnu un minerālvielu, bet arī to, ka tos var iekļaut cilvēka uzturā, kurš vēlas zaudēt svaru. Paredzēto pupiņu kaloriju saturs ir tikai 103 kcal uz 100 g, un jūs, jūs piekrītat, nav daudz. Ņemot vērā arī to, ka ēdieni no tiem ir ļoti barojoši un labi uzsūcas no ķermeņa, graudaugu ieguvumi cilvēkiem, kas ievēro diētu, ir acīmredzami.
Šo pupiņu regulāra lietošana palīdz stiprināt asinsvadu sienas, paaugstinot imūnsistēmas efektivitāti, kā arī samazinot cukura līmeni asinīs. Minerālvielas, kas satur pupiņas, palīdz nostiprināt kaulu audus, tādēļ šo produktu ieteicams lietot tiem, kam rodas locītavu sāpes vai aktīvi iesaistās sportā, tostarp kontaktu apmācībā. Eksperti apgalvo, ka tikai 1-2 reizes nedēļā ēd ēdienu no masas, jūs varat piesātināt ķermeni ar vitamīniem un nepieciešamām lietderīgām vielām.
Tas dos labumu menopauzēm un sievietēm menopauzes laikā, saskaņā ar pētījumiem, pupiņas paliekošās aminoskābes palīdz uzturēt hormonālo fona, stabilizējot to. Neskatoties uz šo efektu, vīrieši var arī
Bet, jums ir rūpīgi jāiekļauj līdzīga produkta uzturā tiem, kam ir nieru vai urīnceļu sistēmas slimības, jo pupiņām ir diurētiķis. Tāpat nav ieteicams lietot mung pupu tiem, kam ir nepietiekama zarnu peristaltika, jo šis produkts var izraisīt vēdera uzpūšanos un pat dispepsiju. Alerģiskas reakcijas ar masas lietošanu ir reti sastopamas, tomēr tās ir sastopamas varbūtības ziņā, tādēļ ir aizliegts iekļaut tos uzturu tiem, ar kuriem tie tiek novēroti.