Magnijs, kas ceturtajā vietā pēc kalcija, kālija un dzelzs daudzuma cilvēka ķermenī ir saistīts ar vairāk nekā 300 svarīgiem vielmaiņas un citiem procesiem.
Ar sabalansētu, veselīgu uzturu cilvēks nesaskaras ar magnija trūkumu, jo daudzi pārtikas produkti satur šo svarīgo mikroelementu. Daudz magnija sēklās, jo īpaši ķirbju, riekstu, graudaugu un zivju. Bet ir vērts pieminēt vienu Mg iezīmi, proti, stresa laikā, tā strauji samazinās organismā, tas ir, stresa hormonu pārsvars organismā noved pie magnēzija deficīta.
Ar magnija deficītu izpausmes var būt šādas: paaugstināts asinsspiediens, krampji teļu muskuļos , pastāvīgi galvassāpes, paaugstināta nervozitāte, nogurums, vājuma sajūta, gremošanas traucējumi, matu izkrišana. Un, ja visus šos nosacījumus izraisa Mg deficīts, uztura normalizēšana un magnija saturošu zāļu uzņemšana veicinās to elimināciju.
Tomēr, lietojot magnija preparātus, jums jābūt uzmanīgākam, jo, neskatoties uz toksicitāti cilvēka ķermenī, magnija pārpalikums organismā izraisa ne mazāk neparastu simptomu nekā tā trūkums.
Pārmērīga magnija simptomi organismā
Cilvēkam ar veselu izdalošās sistēmas lieko magniju izdalās nieres, tomēr, ja viņu darbs ir traucēts, var rasties:
- sirds ritma palēnināšanās un zems asinsspiediens;
- nieru darbības traucējumi;
- gremošanas sistēmas traucējumi;
- paaugstināts nogurums;
- muskuļu vājums;
- koordinācijas un runas pārkāpšana.
Ar magnija pārpalikumu cilvēks jūt nežēlīgu slāpes, kā arī gļotādu sausumu.
Sievietēm ķermeņa lieko magniju izpaužas kā raksturīgi simptomi: menstruāciju traucējumi, paaugstināta PMS izpausme un sausa āda.
Tādēļ, ja persona lieto tādus medikamentus, kas satur magniju, novēro līdzīgus simptomus, konsultējieties ar ārstu, lai labotu devu un iespējamu papildu pārbaudi.