Laikā smags diētas svara zudums un vēlaties atļauties kaut ko garšīgu un saldu. Lai no sevis varētu kaut ko pievienot, vislabāk ir izvēlēties ne diētisko sistēmu ar stingru diētu, bet gan parasto pareizu uzturu, kuras diētu var pielāgot pēc jūsu ieskata. No šī raksta jūs uzzināsiet, vai diētai ir iespējams ēst garneļu, vai arī organizē tajā izkraušanas dienu.
Hurmaņu enerģētiskā vērtība
Hurma kaloriju saturs ir 54 kcal uz 100 g produkta. Tomēr rādītājs nav absolūts, dažādām šķirnēm var būt uzturvērtība līdz 70 kcal uz 100 g produkta. Jo saldāks ir auglis, jo dabīgāks cukurs tajā un augstāks kaloritātes daudzums. Tas nenozīmē, ka ir vērts iegūt savelkošus un nesagatavotus augļus - šī informācija tiek sniegta tikai tā, lai jūs saprastu savu atbildību, ieskaitot šos augļus uzturā.
Vai tas ir iespējams uztura hurma?
Ja jūs samazināt svaru uz diētas ar stingri noteikto diētu, kura beigās lielā drukā ir norādīts, ka nevar iekļaut nekādas korekcijas un papildinājumus, ideja pievienot pārtiku būs jāiznīcina.
Ja jūs skaitā kalorijas vai izmantojat veselīgu uzturu, tad hurma diēta ir pilnīgi pieņemama. Tomēr ir vērts apsvērt vairākus noteikumus iekļaušanai:
- Humusa sastāvā ir 16,8 grami ogļhidrātu, kurus attēlo cukuri - mono- un disaharīdi. Tāpēc, tāpat kā viss salds, to neiesaka izmantot pēc plkst. 14.00, kad vielmaiņas procesi sāk palēnināties.
- Hurmaņu augļi ir diezgan lieli, no 200 līdz 500 g uz augļu. Pat ja jūs lietojat standarta augļus, kas nav pārāk lieli un sver 200 g, tā kopējais kaloriju saturs jau ir 108 kcal. Tādējādi ēst vairāk nekā 1 persimmu dienā ar uzturu ir ļoti noraizējies.
Izmantojot šos vienkāršos noteikumus, jūs varat iekļaut kaitēkli savā diētā
Diēta par persimonu svara zudumam
Hurma ir patīkama daudzu cilvēku garša, tāpēc rodas jautājumi par to, ka tā var izmantot kā galveno uztura sastāvdaļu. Bet šeit ir jāņem vērā dažas augļa pazīmes.
Humusa šķēlums tiek nogriezts nepiespiests, lai izvairītos no tā bojājuma transportēšanas laikā. Ne katrs cilvēks spēj precīzi noteikt, vai augļi ir pietiekami nogatavojušies, un tikmēr 2 vai vairāk neprecētu augļu izmantošana var izraisīt zarnu obstrukciju, ko novērš ķirurģiska iejaukšanās. Tāpēc neviens ārsts neapstiprina dienas kavēšanos ar persimiem vai diētu, kurā šo augli vajadzētu ēst vairāk nekā 1-2 dienas.