Aknas darbojas kā sava veida filtrs, kas aizsargā ķermeni no kaitīgām vielām, kas tajā nonāk. Alkoholiskie dzērieni, tauku pārtika, zāles ir tikai neliels saraksts ar šī ķermeņa ienaidniekiem. Bet, par laimi, draugiem pie aknām ir arī pietiekami daudz.
Kādi pārtikas produkti atjauno aknas?
Starp aknu restaurācijas produktiem visefektīvākie ir:
- Ķirbju . Ķirbim ir reta T vitamīns, kas palīdz absorbēt smagu pārtikas produktu, tādējādi izkraujot aknas. Šis spilgti sarkanais dārzeņi ir lielisks sāls ēdiens uz gaļas ēdieniem. Turklāt Seulas zinātnieki secināja, ka ķirbis ir noderīga ne tikai kā produkts, kas atjauno aknas, bet arī spēj samazināt svaru.
- Laminaria . Brūnaļģu vai jūras kāpostu sastāvā ir algīnskābes sāļi, kas ir pazīstami kā "dabīgu kaitīgo vielu utilizētājs". Alginīti veicina dažu ķīmiski aktīvo procesu kombināciju, tādējādi palīdzot aknām attīrīt kaitīgo vielu ķermeni. Turklāt jūras asaris ir absolūtais joda satura rādītājs, kas novērš vairogdziedzera slimību attīstību un samazina vēža risku.
- Piena produkti . Produktiem, kas palīdz atjaunot aknas, varat iekļaut attaukotu kefīru , raudzētu cepumu un jogurtu. Piena produkti darbojas kā "sūklis", kas absorbē toksīnus un noņem tos no ķermeņa. Turklāt kefīrs satur noderīgas baktērijas, kas palīdz sagremot pārtiku.
- Kaltēti aprikozes . Aknas adored saldumus, un žāvēti augļi ir lieliska alternatīva saldumiem un taukskābēm. Regulāra žāvētu aprikozes lietošana samazina aknu vēža risku. Turklāt žāvēti aprikozi ir bagāti ar fenola komponentiem, kas organismā samazina kaitīgo holesterīna daudzumu, kas nelabvēlīgi ietekmē aknas un sirds un asinsvadu sistēmu.
- Olīveļļa . Aknas pastāvīgi cīnās ar kaitīgām vielām, un E vitamīns , kas bagāts ar olīveļļu, palīdz viņai šajā cīņā. Pateicoties viņam, aknās ir vieglāk tikt galā ar brīvajiem radikāļiem, kas nokļūst organismā starojuma, piesārņota gaisa un radiācijas ietekmē.
Iekļaujot šos noderīgos pārtikas produktus diētā, jūs varat atjaunot aknas un izvairīties no dažādām slimībām.