Galējā diēta tiek aprēķināta tikai tajos gadījumos, kad citos veidos nav iespējams zaudēt svaru. Šāda diēta ir grūti saglabāt. Atpakaļ uz parasto diētu nevar, citādi svara atgriezīsies. Ja esat jau atkal atdzīvojies, ēdot šādā veidā, atkal uzlabosieties. Vienīgā izeja ir pāriet uz pareizo, veselīgu uzturu. Apsveriet, kādi principi ir svarīgi ļoti grūts uzturs.
Cietie diētas modeļi
Šī izkraušanas dienas versija, kuru tērējat tieši pirms sākat zaudēt svaru stingrā sistēmā. Šī daļa tikai izvadīs lieko šķidrumu no ķermeņa un iztukšo gremošanas traktu:
- 8:00. Glāzi silta ūdens ar citrona šķēli;
- 10:00. Glāzi ūdens;
- 13:00. Glāzi silta ūdens ar citrona šķēli, tasi zaļās tējas;
- 15:00. Glāzi silta ūdens ar citrona šķēli;
- 18:00. Glāze ananāsu sula, tasi zaļās tējas;
- 20:00. Stikla siltā ūdens ar citrona šķēli, glāzi burkānu sula (svaigi spiestu);
- 22:00. Tase zāļu tējas, labāk ar kumelīšu.
Tas, iespējams, ir visstingrākais un efektīvākais uztura daudzums, kas daudzējādā ziņā atgādina mitru badu.
Extreme diēta nedēļā
Septiņu dienu laikā pēc šāda izdalīšanās ir jāievēro jebkura šādas diētas kombinācija:
- Brokastis : tēja ar medu, klijas maizes šķēle vai augļu salāti, vai auzu pārslu ar ābolu vai vārītu zivju ar maizi.
- Otrās brokastis : dārzeņu salāti ar sieru un melnas maizes gabals, vai sviestmaize ar olu un gurķi, vai ceptiem dārzeņiem, vai dārzeņu salātiem.
- Pusdienas : neliela daļa vārītas vistas, liellopa vai zivju.
- Vakariņas : 1% kefīra glāze vai glāze ar zemu tauku satura jogurtu vai glāzi kompotas vai ceptas ābolu.
Veidojiet savu uzturu un mēģiniet to dažādot. Neaizmirstiet par to, kā zaudēt svaru bez cietas diētas - jo tas vienkārši pietiek, lai vienmēr ēst brokastis, atmest saldumus, baltmaizi, ruļļus, neizmantot taukainus ēdienus un pabeigt vakariņas trīs stundas pirms gulētiešanas.