Diēta par jogurtu un āboliem

Mūsdienās daudzi uztura pamatā ir kefīrs un augļi, taču jogurta un ābolu kombinācija ir visizplatītākā un efektīvākā svara zuduma metode. Abus šos produktus var viegli iegādāties jebkurā gada laikā, bet to ieguvumi cilvēku veselībai ir vienkārši nenovērtējami.

Kefīram ir pozitīva ietekme uz gremošanu, palīdz ar aknu, žultspūšļa un nieru problēmām, kas ir neaizstājamas sirds slimībām. Šis terapeitiskais fermentētais piena produkts atjauno traucēto metabolismu un attīra toksīnu organismu.

Āboli, kas bagāti ar šķiedrvielām, olbaltumvielām, vitāli svarīgām minerālvielām un vitamīniem, palīdz atjaunot aknu, nieru funkcijas, padarīt gremošanu, izvadīt izdedžus un lieko šķidrumu no ķermeņa. Jogurta un zaļo ābolu kombinācija padarīs diētu efektīvāku.

Diēta par āboliem ar jogurtu

Šī svara zaudēšanas metode ļauj zaudēt 6 vai vairāk kilogramus tikai nedēļā. Bet, sākot jogurta un ābolu uzturu, vajadzētu apsvērt dažus svarīgus jautājumus, kuru ievērošana padarīs visefektīvāko svara zaudēšanas procesu:

1. Jogurta tauku saturs nedrīkst pārsniegt 1%.
2. Āboli jāēd ar ādu, tajā ir liela daļa lietderīgo vielu.
3. Papildus kefīram visā ķermeņa masas samazināšanas procesā varat dzert no ārstnieciskiem augiem novārītus, vienkārši ūdeni un dažreiz arī tēju.

Šī diēta pastāv trīs versijās:

1. Trīs dienu diēta . Šāds īss veids, kā zaudēt svaru, ir piemērots, ja jums steidzami ir nepieciešams, lai parādītu sevi formā un atbrīvoties no pāris mārciņas. Uztura satur sešus vidēja izmēra ābolus un pusotru litru kefīra. Šī summa vienmērīgi jāizdala visu dienu, un nekas vairs nevar tikt patērēts.
2. Septiņu dienu diēta . Šajā periodā patiešām atbrīvojas no 4 vai vairāk mārciņas, un nedēļas svara zudums ir līdzīgs trīs dienu uzturā. Tomēr brokastīm ir atļauts ēst nedaudz dārzeņu un augļu, kas kopā ar kefīru ir ideāli piemēroti svara zudumam.
3. Deviņu dienu diēta . Neskatoties uz to, ka šis diētas variants ir visilgākais, to ir daudz vieglāk pārnest, jo pārtika var būt daudzveidīga. Beztauku biezpiens, vārīta vistas krūtiņa, olu baltums, zāļu tēja, visus šos produktus var lietot katru dienu, bet tikai pusdienās un mazos daudzumos. Brokastis un vakariņas joprojām sastāv tikai no jogurta un āboliem.