Diētis uz auzu pārslu biezputru - viena no efektīvākajām vienreizējai diētai, kas paredzēta nedēļu. Tas palīdz atlaist 3-5 kilogramus. Turklāt, atšķirībā no vairuma citu mono-diētu, auzu milti ne tikai nav kontrindicēti cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām, bet gan gluži pretēji, tas palīdz regulēt gremošanas orgānus un uzlabot viņu labsajūtu. Turklāt auzu pārslu vai drīzāk auzu klijas - brīnišķīgs papildinājums Ducane diētu, bet pati auzu pārslu ar šo diētu ir aizliegts.
Kā pagatavot diētisko auzu pārslu?
Pamatnoteikums par auzu gaļas gatavošanu šim ēdienam - tas tiek pagatavots uz ūdens, tāpēc svara zudums būs efektīvāks. Arī sviesta un cukura pievienošana ir izslēgta.
Biezputru no auzu graudiem
Sastāvs:
- vesela auzu gaļa - 200 g;
- ūdens - 1 l;
- Garšvielas (anīsa, kanēļa) - pēc garšas;
- sāls un dārzeņi - eļļa pēc garšas.
Sagatavošana
Vispirms jums ir nepieciešams sagatavot rumpi. Lai to izdarītu, mazgājiet to, piepildiet ar ūdeni un atstājiet to apmēram 5 stundas. Tad pievieno ūdeni, noskalojiet, pagatavojiet graudaugu kastē ar 0,6 litriem (3 glāzes) auksta ūdens un 40 minūtes vāra uz zemas karstuma. Tad pievieno atlikušo ūdeni, pievieno sāli, pagatavo putru, līdz tā sabiezē (apmēram 30 minūtes). Pasniedziet graudus, pievienojot augu eļļu, augļus un garšvielas.
Šāda putra ir viena no veselīgākajām auzu šķirnēm, satur maksimāli lietderīgas vielas ar minimālu kaloriju daudzumu.
Auzu pārslu biezputra
Sastāvs:
- pārslu "Hercules" - 3 tases (aptuveni);
- ūdens - 4,5 glāzes;
- sāls - pēc garšas.
Sagatavošana
Pārslaukumi ielej ūdeni istabas temperatūrā, atstāj uz nakti. Principā šis posms var būt un ir ierobežots, tāpēc auzu miltiem būs vairāk noderīgu vielu. Bet, ja tas jums nav piemērots, tad varat uzņemt vienu porciju vajadzīgo pārslu daudzumu, novietot tos verdošā ūdenī (pārslu un ūdens attiecība ir 1: 1,25) un vāra uz nelielu karstumu 3-5 minūtes, nepārtraukti maisot. Salt, izslēdziet siltumu un ļaujiet nostāvēt zem vāka 5 minūtes.
Šāda auzu pārslu biezputra ir brīnišķīgs brokastu variants gan diētas laikā, gan ārpus tā.