Diēta par zaļo griķu

Nesen arvien vairāk cilvēku ir sākuši ievērot veselīgas un racionālas uztura principus. Aizvien biežāk dod priekšroku bioloģiskiem produktiem, kas ražošanas procesā neizmanto minerālmēslus, pesticīdus un augstās apstrādes temperatūras. Viens šāds produkts ir zaļa griķu gaļa , kas atšķirībā no pazīstamā brūna netiek pakļauta papildu termiskai apstrādei un, pateicoties tam, saglabā visus vitamīnus un antioksidantus. Šāda labība ne tikai palīdz uzturēt veselību, bet arī ir ideāla svara zaudēšanai. Saskaņā ar atsauksmēm, ir pieejami dažādi zaļā griķu tipa uztura veidi, nodrošinot 4 līdz 11 mārciņas nedēļā. Ļaujiet mums apskatīt vairākus interesantus diētu variantus.

Diēta par griķu un vistas krūtiņu

Šī diētas izvēle ir paredzēta ilgstošai un pakāpeniskai svara zudumam. Ja izvēlnē iekļausiet piena produktus, zivis, augļus un dārzeņus, jūs varat turpināt svara samazināšanu no 2 nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Galvenā izvēlne ir šāda:

Vakariņas ir labāk 4 stundas pirms gulētiešanas. Papildus zaļaijai tējai ir jālieto vismaz 1,5 litri ūdens dienā.

Šīs diētas svara zudums nav tik strauja, kā lielākajā daļā izteikto uzturu, taču tā ir droša veselībai, un rezultāts tiek saglabāts jau ilgu laiku.

Diēta no griķiem ar dārzeņiem

Viens no lielākajiem veidiem, kā ne tikai zaudēt svaru, bet arī normalizēt zarnu darbību, attīra toksīnu un toksīnu ķermeni. Tomēr, ja nav augstas kvalitātes olbaltumvielu, griķu un dārzeņu diētu ieteicams lietot ne ilgāk kā 2 nedēļas. Griķus var kombinēt ar dārzeņiem, izņemot kartupeļus.

Kā uzbarot griķu uz diētu?

Zaļo griķu ieteicams ne vārīties, bet gan gatavot - tā saglabā maksimāli noderīgas īpašības. Lai to paveiktu, ielej smiltis ar ūdeni, pārklājiet un ļaujiet brūvēt 2 stundas.