Ja jums ir steidzami jāizmet 3-5 papildu mārciņas, neatsakoties ēst savu ēdienu, pievērsiet uzmanību šim pantam. Tas ir par gurķu diētām svara zudumam.
Gurķi pret lieko svaru
Parasti gurķu uzturs tiek veidots 5-7 dienas. Šajā laikā ķermeņa daļa ar 3-7 papildu mārciņas. Gurķiem, tāpat kā visām ātrajām diētām, ir plusus un mīnusi.
Gurķu diētām ir daudz kontrindikāciju, jo tas ir diezgan grūts svara zudums. Šāda diēta ir pretapaugļota, ja ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta, nieru slimību un aknu iekaisumu. Šī svara zuduma metode jāizsmidzina menstruāciju laikā, aukstumā un ar novājinātu imunitāti . Pat ja jūs esat pilnīgi vesela persona, gurķu diētas laikā ir nepieciešams uzņemt vitamīnu un minerālvielu kompleksu, kā arī ievērot speciālista dietologu.
Piemēram, jūs varat apsvērt ātru svara zudumu un neierobežotu ēdiena daudzumu.
Gurķu diēta Ksenia Borodina
Ksenia Borodina ir publiska meitene. Un daudziem faniem nebija neievērota tas, ka TV vadītājs ātri izņēma papildu mārciņas pēc dzemdībām. Turklāt viņai izdevās kļūt pat plānāki nekā pirms grūtniecības.
Šeit ir izvēlne, kas dažām nedēļām burtiski palīdzēja meitenei kļūt maza un piemērota:
- Brokastis: kaltētas rudzu maizes šķēles, 2 svaigus vidēja lieluma gurķus.
- Pusdienas: dārzeņu zupa, gurķu salāti un zaļumi ar augu eļļu.
- Vakariņas: gurķu vai vienkārši svaigu gurķu salāti.
Tas ir diezgan grūts diētas variants. Ja rodas pirmās iekaisuma un vājuma pazīmes, ir ieteicams pārtraukt badu.
Gurķu-kefīras diēta
Cits izvēlnes variants gurķim mīkstākā versijā piedāvā šādu izvēlni:
- Brokastis: glāze jogurta vai gurķa, viena ola.
- Pusdienas: svaigu gurķu salāti, jūs varat to piepildīt ar citronu sulu, un katru dienu mainīt katru dienu, pievienojot dažādus zaļumus, gabaliņu vārītas liesas gaļas, zaļās tējas . Vai dārzeņu zupa ar vistas buljonu un glāzi jogurta.
- Vakariņas: glāze jogurta. Laiks starp vakariņām un gulēšanu nedrīkst būt mazāks par 4 stundām.
Turklāt dienas laikā ir iespējams apēst gurķus bez sāls un garšvielām. Šajā gadījumā jūs varat tos bez ierobežojumiem. Katrs gurķu diētas variants no ķermeņa attīra lieko šķidrumu un sāli. Neliels kaloriju daudzums liek organismam atjaunot un izmantot savas rezerves.
Šo diētu var lietot ne vairāk kā 1 reizi sešos mēnešos.