Sarunas dalībniece Dom-2 dalījās noslēpumā, kā viņai izdevās īsā laikā atbrīvoties no papildu mārciņas. Sākotnēji meitenes stāsts sākās ar faktu, ka viņa sāka strauji palielināt svaru, pateicoties strīdiem ar savu mīļoto personu projektā, un dažādu diētu izmantošana neradīja nekādus rezultātus - maksimums bija 5 kg, kas ātri atgriezās vietā. Šķiet, ka nav izejas no zvaigznes, izņemot to, ka tiek ievēroti visstingrākie uztura un ķermeņa noslodze ar fizisko piepūli. Bet viss mainījās pēc Afrikantovas tikšanās ar Allu Dukhovu vienā no prezentācijām. Saskaņā ar baumām Alla atstāja baletu pārmērīgas pilnības dēļ, bet prezentācijā viņa izskatījās vienkārši pārsteidzoša. Afrikantova, redzot šādu rezultātu, nolēma lūgt recepte par skaistumu Dukhova. Un atbilde bija vienkārša - pareiza uztura un nedaudz fiziskās aktivitātes ievērošana.
Internetā jūs varat atrast daudz informācijas, ka Marina Afrikantova diēta ir kāda veida aerosols, bet patiesībā viss ir daudz vienkāršāk. Vairākas versijas cīņā pret liekiem kilogramiem zvaigznes ir klostera tējas , chia sēklu, zaļā kafija, sodas vannu izmantošana un daudz ko citu. Šie ir tikai pārdevēju triki, un meitenes svara samazināšanas recepte ir ļoti vienkārša.
Kā Āfrikas Āfrikas diēta ir pieaudzis
Afrikantova atzīst, ka ir izmēģinājusi dažādas diētas, piemēram:
- Holivuds - pilnīga maizes un cukura noraidīšana;
- kāposti - ēdieni dominē kāposti;
- Japāņu - uztura pamatā ir jūras veltes, kas ir sagatavotas bez sāls pievienošanas;
- Brazīlijas diēta, kas ietver ēšanas vienīgi dārzeņu zupas un buljonus;
- griķu uzturs, kur tas tiek atļauts vēlamajā apjomā, ir griķa pietūkums, nepievienojot eļļu un sāli.
Bet vispār Marina apstājās uz zemu kaloriju uzturu, atsakoties ēst tauku un saldu. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēja paātrināt metabolisma procesu un sadedzināt liekos kalorijas. Marīnas Afrikantovas uzturs bija diētas plāns, kura enerģētiskā vērtība bija 600-1500 kalorijas. Šī ir veca, pierādīta metode, ko rekomendē dietitians ilgu laiku, nodrošinot ievērojami samazinātu dienas laikā patērētās kalorijas. Tas ir ļoti labi, ja personai šajā gadījumā izdodas pierast sevi daļējai uztursi. Tas nebūs izsalcis.
Kā Afroditova zaudēja svaru - uzturs
Ja jūs vēlaties zaudēt papildu mārciņas, piemēram, populāru zvaigzni, izmantojot parasto pārtiku, ikdienas uzturā vajadzētu samazināt līdz 1200 kcal. Labāk ir sadalīt 5 receptēs, lai izkliedētu metabolisma procesu. Afrikantova ēdienkarte vienai dienai nodrošina:
- Brokastīm jālieto tēja ar 1-2 tējkaroti medus, pēc pāris stundām varat ēst sieru ar zemu tauku saturu vai beztauku biezpienu.
- Vakariņām iesakiet kāpostu un rīvētu ābolu salātus, kas pagatavoti ar citronu sulu.
- Vakariņas tiek piedāvātas dažas stundas pirms gulētiešanas, un tajā ir neliels daudzums vārītas vai tvaicētas liellopa gaļas ar dārzeņu salātiem, kas nesatur cieti.
Uzkodu laikā un ar smagiem uzbrukumiem izsalkums ļauj ēst ar ābolu. Maltītes var mainīt.
Šī Afrintovas vislievākā diēta palīdzēja zvaigznītei efektīvi zaudēt svaru . To var novērot bez fiziskās slodzes, bet 20 minūtes ilgs ikdienas darbs ievērojami paātrināja cīņu pret lieko kilogramu.