Dažas diētas, neskatoties uz stingru diētu, nekavējoties kļūst populāras un iegūst daudz atbalstītāju. Viena no šīm diētām ir ABC diēta. Tiek apgalvots, ka jūs varat zaudēt svaru šādā veidā bez fiziskas un morālas vardarbības pret sevi, bet ir vērts aplūkot uzturu, un šie spilgti apsolījumi vairs nav taisnīgi. Un tomēr, kas tas ir - ABC uzturs?
ABS diēta (vai luksofora)
Šī diēta ir paredzēta 50 dienām, par ko garantē harmoniju, ikviens, kas to izturēs. Diētu bieži sauc par luksoforu - tā sadala produktus aizliegtos, atļautos un ierobežotos, kuriem ir atļauts ēst tikai līdz sešiem vakarā.
Tātad, apsveriet ABC diētas izvēlni detalizētāk. Produktus iedala šādās grupās:
- Sarkanā gaisma (aizliegtie produkti) :
- ātrās ēdināšanas, majonēzes;
- Saldais krējums;
- alus, šampanietis;
- piens, soda;
- taukaina gaļa un tauki;
- balta maize un visi milti, raugs.
- Dzeltens gaiss (pārtikas produkti, kurus var ēst pirms 18:00) :
- desas, desas, liesa gaļa, gaļas produkti ar zemu tauku saturu, vistas;
- putra uz ūdens (izņemot mannu), makaroni;
- mīklas izstrādājumi no džutas mīklas;
- kečups, kafija, garšvielas;
- šokolāde, cukura konfektes;
- Sālījumi;
- siers, biezpiens;
- augļi un žāvēti augļi.
- Zaļā gaisma (šos produktus var neierobežoti lietot jebkurā laikā) :
- kāposti, zaļumi, gurķi, salāti, burkāni;
- dārzeņu un olīveļļas;
- griķi, maize bez raugām;
- jūras veltes, vārītas zivis;
- viegls jogurts, kefīrs;
- āboli, citrusaugļi;
- 2 vārītas olas katru dienu.
Uz šāda diēta ir ļoti viegli zaudēt svaru, jo tajā nav iekļauti augstas kaloritātes pārtikas produkti un uzturā uzturas visas plaušas. Turklāt diētu jūs krāso sevi, kas nozīmē, ka pārtika būs daudzveidīga, nevis veidne. Jums ir nepieciešams ēst 5-6 reizes dienā nelielās porcijās.
ABC diēta: 50 dienas
"Ana Boot Camp" (ABC) ir stingrāka uztura izvēle. Šajā gadījumā jums ir jāuztur barības dienasgrāmata un jāievēro noteiktas kaloritātes slieksnis, kas katrai dienai ir atšķirīgs. Tas ir ļoti stingrs, taču pastāv ABS varianti - gaismas un ultravioleto starojumu. Šīs ir vieglās iespējas. Apsveriet klasisko - tas nosaka tikai to kaloriju skaitu (uzskaitītas dienā - un to kopējo kaloriju skaitu):
- 1 - 500 (iespējams mazāk);
- 2 - 500 (tas ir iespējams mazāk);
- 3 - 300;
- 4-450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8-400;
- 9 - 500;
- 10 - badošanās;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - badošanās;
- 18 - 250;
- 19-150;
- 20 - badošanās;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- No 26 līdz 100;
- 27 - 150;
- 28-250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - badošanās;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - badošanās;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39-450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43-250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46-250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49-150;
- 50 - badošanās.
Protams, šajā brīdī jūs jau atcerējāt apšaubāmos vārdus, ka šī diēta ļauj jums iztikt bez vardarbības pret sevi. Dažās dienās diēta ir 200 kalorijas - un tas ir tikai viens tasi kafijas ar pienu un cukuru. Neapšaubāmi, šāds nepietiekams uzturs var izraisīt veselības pasliktināšanos un rezultātu trūkumu svara zudumā. Turklāt jūs pat varat iegūt taukus! Galu galā ķermenim būs trūkst enerģijas, ko tas konvulsīvi uzglabās no ienākošās pārtikas uz taukiem, un tas būs, iznīcinot muskuļus. Turklāt šī diēta ievērojami palēnina vielmaiņu.
Tomēr ir arī daudz vieglākas versijas - ABC gaismas un superlight diēta, kurā ikdienas kaloriju vērtības tiek dubultotas vai trīskāršotas. Šo iespēju ir daudz vieglāk īstenot, lai gan tas, šķiet, nav vispiemērotākais, izvēloties diētu.